الخوخ والتفاح والمشمش.. 3 فواكه تحارب فقر الدم

يعاني الكثيرون من الأنيما، أو فقر الدم، وهو ان يكون الجسم مفتقد بشكل كبير لنسبة الحديد بداخله، وينتج عن ذلك أعراض خطيرة، مثل تساقط الشعر، ظهور الهالات السوداء، والشعور الدائم بالدوران، وعدم الاتزان، ويعتبر فقر الدم من أكثر الأمراض انتشارا حول العالم، ويرجع السبب الأول في الإصابة به إلى عدم اتباع نظام غذائي متوازن وسليم.

وقالت الدكتورة فريدة الصاوي اخصائية التغذية وعلاج السمنة والنحافة، أن علاج فقر الدم يمكن أن يتم عن طريق العلاجات الدوائية أو من خلال تناول طعام غذائي غني بمكون الحديد في الطعام، وهو ما يعوض النقص في الجسم، وبالتالي استعادة التوازن الطبيعي للجسم.

وأضافت الصاوي في تصريحات خاصة لـ "صدی البلد"، أنه هناك الكثير من الخضروات والفواكه التي يمكنها ان تعوض الجسم بالحديد، تحارب فقر الدم، وفيما يلي سوف نذكر أهم الفواكه التي يمكن أن تمد الجسم بالحديد، و تشمل:

1- الخوخ:
وهو نوع من الفواكه الغنية بالحديد ويعد من أفضل الفواكه لعلاج فقر الدم.

2- التفاح:
يساعد التفاح علی زيادة عدد خلايا الدم، وهو ما يساهم بشكل كبير في علاج فقر الدم.

3- المشمش:
يساعد علی زيادة مستويات الحديد في الجسم، وتناوله يوميا يمكن أن يساهم في علاج الأنيميا بشكل كبير، ويمكن تناوله كعصير ايضا.