أطعمة بمفعول الأنسولين لا تغفلى تناولها لضبط السكر

يرتفع السكر فى الدم بعيدا عن الوراثة نتيجة للكثير من العادات الغذائية الخاطئة كالاعتماد على الأطعمة السريعة والإفراط فى تناول الحلويات.

 ويمكنك ضبط مستوى السكر فى الدم من خلال مجموعة أطعمة سريعة تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم إليك أبرز تلك الأطعمة عليك إدخالها ضمن نظامك الغذائى يقدمها موقع "هيلث"

- القرفة.. تستخدم لعلاج مرض السكري بشكل طبيعي لأنها تقلل مستوى السكر في الدم وتؤخر الشعور بالجوع، مما يساعد على تقليل ارتفاع السكر تدريجيا الذي يحدث بعد الوجبات.

- خميرة البيرة .. منظم ممتاز لمستوى السكر في الدم، بفضل محتواها الكبير من الكروم ويفضل تناولها بين الوجبات فهى تساعد على هضم أسرع.

- البازلاء .. أنسولين نباتي ولا تحتوي البازلاء على السكريات ويمكن تناولها طازجة أو مجمدة.

- الشوفان.. غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ونظم مستوى السكر في الدم، ويعطينا الطاقة وينظم الجهاز الهضمي ويهدئ الأعصاب.