إليك أفضل الطرق لتحول كوابيسك إلى أحلام جميلة

طرحت منظمات الصحة العالمية ، " أبحاث جامعة أديلايد" ، عددا من الطرق من خلالها تستطيع التحكم في أحلامك وجعلها جميلة ، حتى تتمتع بنوم هاديء .

تعاني من الكوابيس؟ تتمنى لو أن أحلامك كلها جميل ، الحل بين يديك ، أبحاث علمية تطرح عليك 3 حيل نجح تطبيقها على 169 شخصا، من خلالها تستطيع التحكم بأحلامك.

 

أولا - تحقق دائما من واقعك ، وطور اختبارا ذهنيا انك تحلم بانتظام .

ثانيا – اضبط منبهك بعد نومك ب 5 ساعات ، لتذكير نفسك انك تحلم ، هذه التقنية تسمى "الحث ألذاكري للحلم الواعي"

 

ثالثا – ردد عبارة في المرة القادمة سأحلم أحلاما صافية وأتذكر أنها أحلام ، لتذكر أحلامك يجب عليك تناول فيتامين بي  الموجود في البقوليات والبيض والسبانخ والأسماك

.