أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الدهون الثلاثية

كتب – محرر الأقباط متحدون ر.ص
تعاني من الدهون الثلاثية ، والتي قد تهدد حياتك لأنها تضعف من قلبك دون أن تشعر ، وتقلل من حركتك في العمل وفي المنزل ، حتى عندما تقوم بأبسط الأشياء . إليك أفضل الطرق الطبيعية .

افقد وزنك الزائد ، بعيدا عن الأدوية وعمليات شفط الدهون الخطيرة والتي قد تكلفك حياتك ، الجري والمشي وممارسة الرياضة ، وتناول الطعام الصحي اليومي يساعد في خسارتك للوزن ، حيث أكدت الدراسات أن خسارة 5 % من الوزن يساعد في خفض الدهون الثلاثية داخل الدم بنحو 40 ملغ / ديسيلتر .

بقدر الإمكان ابتعد عن السكر  ، السكر الذي تضعه في مشروباتك وطعامك يتحول إلى دهون ثلاثية في الدم ، عكس السكر الطبيعي الموجود في الفواكه . حسبما ورد في سكاي نيوز عربية .

ابتعد عن الكربوهيدرات ، لأنها تتحول إلى دهون ثلاثية داخل دمك ، وتهدد صحة قلبك .

تناول الطعام المليء بالألياف ، توجد الألياف في الخضار والفواكه ، والمكسرات والبقوليات ، وتساعد في التقليل من امتصاص الدهون داخل الأمعاء الدقيقة .