دراسة جديدة: فوائد كبيرة لتناول الرجال الفاكهة في منتصف العمر

كشفت دراسة أمريكية حديثة، عن فوائد كبيرة للرجال إذا تناولوا الفواكه والخضروات، في فترة منتصف العمر، وذلك بعد إجراء دراسات وأبحاث على نحو 28 ألف رجل على مدى عقدين من الزمن وكان متوسط أعمارهم 51 عاما.

 

وقالت الدراسة إن الرجال في منتصف العمر الذين يتناولون الكثير من الخضراوات والفاكهة قد تقل احتمالات تعرضهم لمشكلات إدراكية في سنوات لاحقة مقارنة مع من لا يتناولون هذا النوع من الغذاء كثيرا.

 

يأتي هذا في الوقت الذي أثبتت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون المزيد من عصير البرتقال تقل احتمالات تعرضهم لاضطرابات إدراكية شديدة بنسبة 47 بالمئة عمن يتناولونه قليلا، موضحة أنه قد يكون تناول الخضر على المدى الطويل (مثل الخضر الورقية والخضراوات الحمراء) والفواكه (مثل ثمار التوت) وعصير الفواكه (مثل عصير البرتقال) مفيدا للوظائف الإدراكية الذاتية في أواخر العمر.

 

وشددت الباحثة هانا جاردنر على أن الفاكهة والخضراوات غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية ومنها مضادات الأكسدة التي يمكنها أن تحمي المخ من الإجهاد التأكسدي وتحافظ على كفاءة الأوعية الدموية وهي أمور مهمة للصحة العقلية.