قبل ما تاكل العسل.. اعرف محتوياته الغذائية وعدد سعراته الحرارية

يعد عسل النحل من أكثر المواد الطبيعية الغنية بالفوائد والعناصر الغذائية التى تساعد على تحسن صحة الجسم بل والأهم أنه فعال فى الوقاية من عدد كبير من الأمراض بل وعلاج الكثير منها وذلك إذا كنا نستخدم الأنواع الجيدة منه.

عرض موقع " boldsky" القيمة الغذائية للعسل يحتوي 100 جرام من العسل تحتوى على :
17.10 جرام من الماء
304 سعر حراري.
0.30 جرام بروتين
82.40 ج من الكربوهيدرات.
2 اجمالى الألياف الغذائية 82.12 جرام سكر
6 ملجم كالسيوم 0.42 ملغ الحديد 2 ملجم مغنيسيوم
4 ملج فوسفور 52 ملغ بوتاسيوم
4 ملج صوديوم
0.22 ملج زنك
0.5 ملجم فيتامين ج
0.038 ملج ريبوفلافين
0.121 ملجم نياسين
0.024 مجم فيتامين ب6
2 ميكرو جرام حمض الفوليك