السباحة تقوى عضلات القلب والبطن
صحة | اليوم السابع
٠٨:
٠٤
م +02:00 EET
الثلاثاء ١ يناير ٢٠١٩
الرياضة من أبرز التمارين الرياضية التى تساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية، كما أنها تعمل على تعزيز قوة العضلات والمفاصل، لذلك ينصح دائما الأطفال بممارسة الرياضة لمساعدتهم فى تعزيز العضلات والمساعد على النمو بشكل صحى.
وضمن سلسلة موضوعات دلع جسمك يقدم اليوم السابع فوائد السباحة وفقا لما ذكره موقع healthline
فوائد السباحة على صحة الجسم
1:أثبتت الدراسات والأبحاث ان السباحة تحد من التهاب المفاصل وتعمل على تسكين الألم وتقوية العضلات.
2:تحد من زيادة الوزن تعمل على التخلص من السمنة وتراكم الدهون.
3:تعالج مشاكل الجهاز التنفسى وتساعد على التنفس بشكل صحى وتوسيع الرئتين.
4:تحسن النوم وتساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والاكتئاب.
6:تقلل نسبة الكولسترول فى الدم وتحد من خطر الاصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض الضغط والسكر.
7: تعمل على تقوية عضلة القلب وحمايته من الازمات والجلطات.
8:تخلص الجسم من التوتر والشعور بالقلق والاكتئاب.
9: تساعد على تسكين الألم الناتج عن التهابات الجسم.
الكلمات المتعلقة
