بالفيديو.. خطوات ونصائح هامة لكي تحقق أهدافك في العام الجديد.. تعرف عليها

مع نهاية كل عام تسمع أصدقائك يتحدثون عن الكثير من أهدافهم التي لم يحققونها منذ سنوات، رغن أنهم كل عام جديد يعدون أنفسهم بتنفيذها هذا العام، وتمر الأيام، وينتهي العام، دون تحقيق أي شيء يُذكر من هذه الأهداف، حتى أن الكثيرين يتداولون نكتة فكاهية عبر مواقع التواصل الاجتماعي تقول: "عندك أهداف وخطط للسنة الجديدة؟؟.. لا بس عندي القديمة لسة مستعملتهاش!"

 

بمناسبة العام الجديد، طرح برنامج "الزتونة"، الذي يقدمه مايكل راشد، عبر قناته على موقع نشر الفيديوهات "يوتيوب"، ملخصًا لكتاب "Thinking, Fast and Slow"، أو "التفكير، بسرعة وببطء"، للكاتب الاقتصادي الكبير الحائز على جائزة نوبل في الاقتصاد "دانيال كانمان".

 

الكتاب يناقش نظام عمل الدماغ، والتفكير، ويقسمهما إلى نظامين، يطلق على الأول "النظام 1"، وفيه يكون الشخص تلقائيا عاطفيًا، ولا يأخذ الأمور بمحمل الجدن أما النظام الآخر، فأطلق عليه "كانمان"، اسم "النظام 2"، وفيه يكون الشخص دقيقا، ومنطقيا، ويعمل بشكل منهجي، ولكنه أبطأ من النظام الأول الذي يكون فيه الشخص سريعًا.

 

وأطلق "كانمان"، على هذه الأمر اسم "المعالج الثنائي للدماغ"، واللذان يشكلان قدرات الأشخاص وعيوبهم ايضا، من خلال عملية الشد والجذب اللتان تحدثان بين النظامين داخل نفس الشخص، مثل أن يكون شخص ما يريد أن ينفذ العديد من الخطط في العام الجديد، فيشجعه النظام الثاني، بينما يحبطه النظام الآخر المتسرع التلقائي العاطفي.

 

هذا، أشار إلى أن طريقة وضع الأهداف لابد وأن يكون بها عدة شروط، والتي يُشار إليها بحروف كلمة (S.M.A.R.T)، حيث يشير الحرف الأول إلى كلمة "Specific" وهي أن يكون الهدف محددًا، والحرف الثاني يشير إلى كلمة "Measurable"، وهي تعني ضرورة أن يكون الهدف قابلا للقياس، مثل شخص يريد أن يُنقص وزنه، فلابد وأن يضع هدفا محددا قابلا للقياس مثل أن ينقص وزنه بقيمة 15 كيلوجرام، أما الحرف الثالث فيشير إلى كلمة "Attainable" وهي تعني أن يكون الهدف قابلا للتقسيم على مراحل، وخطوات، مثل أن تذهب لنادي رياضي، أو تمارس رياضة محددة لكي تُنقص وزنك، أما الحرف الرابع فيشير إلى كلمة "Realistic" أي أن يكون هدفك واقعيا قابلا للتحقيق، أما الحرف الخامس فيشير إلى كلمة "Time Based" والتي تعني ربط الهدف بجدول زمني محدد.

 

أما عن الأهداف نفسها، فيجب أن تكون مرنة، وقابلة للتغيير، وأيضا ليس شرطًا أن تكون أهدافًا مادية، ولكن يمكن أن يكون عبارة عن تطوير علاقة معينة مع شخص ما.

 

يُذكر أن "كانمان"، لخص في هذا الكتاب الكثير من الأبحاث التي أجراها لمدة عقود من الزمان، ويغطي فيه مراحل حياته العلمية الثلاثة، وهي الأيام الأولى التي قضاها في بحث التحيز المعرفي، وعمله في نظرية التوقع، وأعماله الأخيرة في السعادة