منها البنجر.. أطعمة تعالج الأنيميا

تعد أكثر أنواع الأنيميا شيوعا هى «أنيميا نقص الحديد»، و«أنيميا البحر المتوسط» وتعد أبرز أسباب الإصابة بالأنيميا هي العوامل الوراثية لبعض الأنواع من الأنيميا ونقص الحديد وأما أبرز الأعراض بوجه عام لكافة أنواع الأنيميا هى الشعور بالتعب بسهولة وفقدان الطاقة وسرعة ضربات القلب بشكل غير معتاد والشعور بضيق التنفس والصداع.

لذلك قدم الدكتور احمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أعراض والاكلات التي تساعدك علي التخلص من الانيميا.

- اللحوم الحمراء.
-الكبده.
-الطيور.
-المأكولات البحرية.
السبانخ و الباذنجان.
- التفاح و الموز و الرمان.
-الحبوب الكاملة والفول.
- البنجر

الفواكه اللى تحتوى على فيتامين سى لامتصاص الحديد:
البرتقال واليوسفي.
الفراولة.
الكيوي.
الليمون.
الفلفل الرومي و البروكلي.
الخضروات الورقية و الطماطم.