بعد إعلان أحمد يونس معاناته من الاكتئاب.. تعرف على أعراضه وأسبابه الرئيسية

بعد أن أعلن الإعلامي أحمد يونس، إنه كان يتناول دواءً خاصًا بالاكتئاب منذ فترة ليست بالبعيدة، و أنه ذهب لعدد من الأطباء النفسيين وخضع لجلسات علاج كثيرة ، مؤكدًا أنه اكتشف أن الموضوع ليس بهذه الضخامة، وأن الاكتئاب مرض كالبرد ويمكن علاجه في جلسة واحدة.

وقالت لايف كوتش هبة أبو خير، في تصريحات لـ"صدي البلد"، أن الاكتئاب ينقسم إلى 3 أنواع: البسيط والجزئي والاكتئاب الشديد.

الاكتئاب البسيط:
يعاني الشخص  من أعراض الاكتئاب الشديد ولكن بحدّة أقل لفترة زمنيّة طويلة ولكن أقصر من فترات الاكتئاب الجزئي.

الاكتئاب الجزئي:
 وهو اكتئاب يستمرّ لفترة طويلة قد تصل إلى سنتين أو أكثر  ولكن الأعراض أخفّ حدّة من الاكتئاب الشّديد.

الاكتئاب الشّديد:
 وهو الاكتئاب الذي يتعارض مع قدرة الشّخص على العمل ويُسبّب مُشكلات في النّوم، ومُشكلات في الشّهية  والقدرة على الاستمتاع بالحياة ويمكن أن يحدث هذا النّوع مرّةً واحدةً فقط في حياة الشخص، أو يتكرّر لأكثر من مرة.

مؤشرات وأعراض الاكتئاب:
1- استياء بشكل يومي دون وجود سبب
2- الشعور بالفراغ والضياع وانعدام الأمل
3-توتر وعصبية بكاء
4-فقدان الاهتمام بأمور كنت تحبها وتستمتع بها
5-صعوبة بالتركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات
6-شعور بعدم التقدير الذاتي أو بالكره الذاتي
7-شعور مبالغ فيه بالذنب
8- فقدان الرغبة الجنسية
9-أفكار عن الموت والانتحار
10-إرهاق أو انخفاض في الطاقة
11- نوم أكثر أو أقل من اللازم
12-التغير الشهية والوزن
13-أوجاع عامة
14-آلام الرأس والظهر
15-صداع مستمر
16-مشاكل بالهضم والقولون

هناك عدة طرق لعلاج الاكتئاب:
1-العلاج السلوكي المعرفي:
- تغيير الأفكار والسلوكيّات التي تساهم في الاكتئاب
 العلاج يُحدّد كيفيّة تأثير علاقات المريض بمزاجه.
- يُساعد العلاج النفسيّ الديناميكيّ النفسيّ النّاس على فهم كيفيّة تأثُّر سلوكها -ومزاجها من القضايا التي لم تُحَلّ ومشاعر اللاوعي.
- بعض المرضى يحتاجون بضعة أشهر من العلاج ، في حين يريد ربما الآخر لفترة أطول.

2-العلاج بالأدوية:
 يتم استخدام مضادات الاكتئاب التي لها تأثير على مستويات المواد الكيميائية في الدماغ ، عدة أنواع من قبل طبيب مختص يحددها بسرعة وتصنع فعاليتها، وكيفية أخذ الجرعات.

3-ممارسة الرياضة:
 تشير البحوث إلى أن النشاط البدني المُعتدل أربع أو خمس مرات أسبوعيًّا لمدة نصف ساعة يُكادُ أن يُساعد في تحسين المزاج ، ورفع الثقة بالنّفس ، وتخفيف الضغوطات ، تحسين النوم وزيادة الطاقة.