إذا زادت فترة حزنك عن هذه المدة عليك الذهاب للطبيب

 

وأكد تقرير نشرعبر موقع "healthline" ، أن الشعور بالحزن الدائم يعد اضطرابا عقليا،  لكنه يؤثر أيضًا على صحتك البدنية ورفاهيتك، ويجب الذهاب للطبيب النفسي للتعرف على أفضل الطرق للتخلص من هذا الشعور السلبي الذي نشعر به.

 

الشعور بالحزن أو القلق في بعض الأحيان هو جزء طبيعي من الحياة ، ولكن إذا استمرت هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين فقد تكون أعراض الاكتئاب، ويجب التخلص منها تجنبا لحدوث أي مشاكل جسمانية، وذلك وفقا للتقرير، ومن أهم الأضرار الناتجة عن الشعور بالحزن، هي:

 

-الجهاز العصبي المركزي، فيمكن للحزن أن يسبب الكثير من الأعراض داخل الجهاز العصبي المركزي ، وكثير منها يسهل إهماله أو تجاهله، وقد يواجه كبار السن أيضًا صعوبة في تحديد التغيرات المعرفية لأنه من السهل استبعاد علاماته على أنها مرتبطة "بالتقدم في السن".

 

-الشعور المستمر بالحزن الشديد والشعور بالذنب، يزيد من فرص إصابتك بالأمراض المزمنة كالسكر والضغط وأمراض القلب.

 

-الأرق وعدم القدرة علي أخذ قسط كافي من النوم، من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بالحزن، ولذا عليك النوم 8 ساعات يوميا.

 

-الصداع وآلام الجسم المزمنة والألم ، من اهم اعراض الشعور بالحزن، ولذا عليك تجنب ذلك عن طريق التخلص من الشماعر السلبية.