دراسات صحية صادمة تخالف عاداتنا اليومية

 

واكتشف باحثون من جامعة ديوك وفقًا لخبير النوم مايكل بروس. أن النساء، على عكس الرجال، يحتاجن إلى مزيد من النوم، وكما تبين، إذا لم يكن لدى المرأة ما يكفي من النوم، فإن قدراتها الجسدية والعقلية تحمل حصيلة أكبر من الرجال. بسبب قلة النوم، تميل النساء إلى الدخول في حالات الاكتئاب أكثر من المعتاد ، وفي الصباح، يميلون إلى أن يكونوا أكثر غضبًا. 

 

يدعي روبين دنبار، عالم النفس ومدير مجموعة أبحاث علم الأعصاب الاجتماعية والتطورية في جامعة أكسفورد ، أن كل رجل يجب أن يلتقي بأربعة أو خمسة أصدقاء مرتين على الأقل في الأسبوع. يمكنهم قضاء هذا الوقت بالطريقة التي يريدونها - من ممارسة الرياضة إلى الذهاب إلى الحانات. يدعي دنبار أن الرجال الذين لديهم أصدقاء مخلصين هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب ولديهم جهاز مناعة أقوى.

 

الرعشة عند البرودة لمدة 10 دقيقة تحرق المزيد من الدهون وهذه هي نتائج جديدة مبنية على بحث سابق في ما يسمى بالدهون البنية - وهو نوع من الأنسجة الدهنية التي تحرق الطاقة بشكل أساسي، بدلا من تخزينها.

 

وجد علماء في جامعة برمنجهام أن راكبي الدراجات من سن 55 يمنع لديهم كتلة العضلات والطاقة من الانحدار وتظل مستويات الدهون والكولسترول مستقرة ويجعل جهاز المناعة أصغر سنا.

 

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الأكثر قلقا ليسوا عرضة لزيادة الوزن فهم يقومون بحركات "إضافية" باستمرار على مدى حياتهم اليومية مثل المشي في دوائر أثناء التحدث، وعلى الرغم أن ذلك نشاط بدني صغير لكنه يساعد الجسم على حرق ما يصل إلى 350 سعرًا حراريًا إضافية في اليوم.

 

درس العلماء الكنديون عادات 1000 شخص من سن 5 إلى 9 سنوات، وبعد عدة سنوات أجروا اختبارات الحساسية، وتبين أن الأطفال الذين يعضّون أظافرهم نادرا ما يصابون بالربو، هم أقل عرضة للإصابة بالحساسية ، ولديهم جهاز مناعي أقوى، وفقا للباحثين، فإن الجراثيم التي تدخل الجسم تجعل الجهاز المناعي أقوى وأكثر قوة.

 

تناول البيتزا على الفطور يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول من تناول الحبوب مع الحليب. وبالطبع ، تحتوي الحبوب أيضًا على الكربوهيدرات والسكر بالطبع، هذا لا يعني أنك يجب أن تأكل البيتزا فقط لتناول الإفطار، ولكن تناول الحبوب حصريًا ليس فكرة جيدة أيضًا.