عادات يومية نقوم بها يجب التوقف عنها فورا.. الثالثة أهمها

 

وذكر موقع " lolwot" بعض العادات السيئة التي نقوم بها يوميا يمكننا الإستغناء لأنها على الأغلب من الرفاهيات وفقدانها لن يؤثر في حياتنا كثيرا بل سيجعلها أفضل. 

 

1- مشاهدة التلفزيون بشكل متواصل والاهتمام بمتابعة معظم البرامج.. فهناك دراسة نشرت مؤخرا أوضحت أن مشاهدة التلفزيون لمدة أكثر من 6 ساعات تصيب بالخمول وفقدان الذاكرة.

 

2- الجلوس لفترات طويلة.. يرى البعض أن الجلوس ليس مضرا إلى حد كبير إلا أن بحوث أمريكية أخيرة اثبتت أن واحدا من أسباب السمنة هو الجلوس في العمل لفترات طويلة، عليك أن تقوم بالتمشية لمدة 5 دقائق على الأقل كل ساعة. 

 

3- تناول الوجبات السريعة.. في يوم مشحون ملئ بالأعمال تجد نفسك أمام اختيار غير مناسب وهو طلب وجبات سريعة وذلك الحل قد يصيبك بالسمنة المفرطة التي تؤثر سلبا على صحتك,

 

4-تصفح الهاتف لساعات طويلة.. منذ أن انتشرت وسائل التواصل الإجتماعي وأصبحنا مهملين في حق أنفسنا بسبب زيادة عدد ساعات الفراغ التي نقضيها عليها، فهناك جيل بأكمله لا يستثمر وقت فراغه في أشياء مفيدة ويفضل تصفح الإنترنت. 

 

5-التواجد في أماكن مزدحمة مليئة بالهواء الملوث.. على الإنسان أن يحاول الخروج في أماكن مفتوحة لأن الهواء النقي يساعد في الحفاظ على صحة الشعب الهوائية.