التعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة من اليوم قد يكون له تأثير ضار، حيث يمكن أن تتسبب في الحروق والتجاعيد وكذلك الإصابة بسرطان الجلد المرتبط بالتعرض لفترات طويلة للأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن الشمس، لذا نلجأ في بعض الأحيان لاستخدام الكريمات التي تقينا من أشعة الشمس، اعتقادا بأنها ستحمي أجسادنا من أضرار الشمس، لكن كان المدهش معرفة أن واقي الشمس يمنع جلدنا تماما من الاستفادة من أي من الفوائد التي تعطيها لنا الشمس.
ووفقا لما ذكرته صحيفة "دايلى ميل " البريطانية، يؤثر استخدام واقى أشعة الشمس على عدم استفادة العظام والقلب من فوائد أشعة الشمس.
وتشير الدراسات الى أن التعرض لأشعة الشمس هو أكثر طريقة فعالة للحصول على فيتامين (د) والذى ينتجه الجلد عندما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية المصاحبة لأشعة الشمس، والتى يحتاج الإنسان إلى جرعة كبيرة منها يوميا للحفاظ على قوة الأسنان والعظام، كما يساعد فيتامين (د) العظام على امتصاص المواد المغذية من الطعام، كما يمكنك أيضا الحصول على فيتامين (د) من مصادر أخرى مثل البيض والسمك والجبن.
وأوضح الدكتور ويلر، استشارى الأمراض الجلدية بجامعة إدنبرة باسكتلندا، أن التعرض لأشعة الشمس يلعب دورًا فى خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
أوضح عالم المناعة بجامعة سيدنى سكوت بيرن عندما يلامس ضوء الشمس الجلد، فإنه يحفزه على إنتاج مواد كيميائية مختلفة، التي بدورها تعمل على تنظيم الجهاز المناعى للجسم.
وفيما يتعلق بالوقت الذي يمكن أن يتحمله الجلد أثناء تعرضه لأشعة الشمس، ذكر البروفسير مايكل هوليك أنه فى فصل الصيف يمكن أن تتعرض البشرة البيضاء إلى أشعة الشمس لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق يوميًا ،وفى فصل الشتاء يمكنها أن تتحمل التعرض للأشعة لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة يوميًا.
أما بالنسبة للبشرة الداكنة فيمكنهم التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف لمدة تتراوح بين 30 إلى 40 دقيقة يوميًا، وخلال فصل الشتاء لمدة تتراوح بين 40 إلى 60 دقيقة يوميًا.
