يعتبر المشمش من الفواكه الموسمية التي تظهر في فصل الصيف، ويفضل الكثير من الأشخاص تناولها، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان.
"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، فوائد المشمس، وفقًا لموقع DOVE MED.
يحتوي المشمش على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية، ما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك، والانتفاخ، وعسر الهضم، والغازات.
مفيد لصحة العظام
يحتوي المشمش على نسبة عالية من الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس، وجميعها عناصر تساهم في الحفاظ على صحة العظام، وحمايته من الهشاشة والتهاب المفاصل.
يحافظ على صحة العين
يحتوي المشمش على صبغات الكاروتينات (صبغات عضوية صفراء اللون، توجد بشكل طبيعي في الخضروات والفواكه)، التي تساعد على حماية شبكية العين من التعرض للتلف.
مفيد للبشرة والشعر
يعد المشمش من الفواكه الغنية بالفيتامينات، التي تساعد على إنتاج الكولاجين، ما يحافظ على رطوبة ونضارة الشعر والبشرة، مثل فيتامين أ، ج.
الوقاية من الالتهابات
يحتوي المشمش على نوع ما من المغذيات النباتية، يسمى بالكاتيكين، يقلل من نشاط الإنزيمات التي تسبب الإصابة بالالتهابات.
ضبط ضغط الدم
يحتوي المشمش على البوتاسيوم والقليل من الصوديوم، ما يجعله الاختيار الأمثل لمرضى الضغط المرتفع، حيث يساهم في خفضه، فضلًا عن الوقاية من التعرض للأزمات القلبية.
يساهم المشمش في إنتاج خلايا الدم الحمراء بصورة جيدة، فضلًا عن علاج الأنيميا، لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن، مثل النحاس والحديد.
