كتب – روماني صبري
نصح محمد أبو علي، أخصائي العلاج الطبيعي، بممارسة الرياضة قبل الإفطار لمدة 90 دقيقة ، موضحا أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن .
وقال "علي"، خلال لقائه بفضائية "سكاى نيوز عربية"، أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار لمدة 3 ساعات تساعد على بناء العضلات .
وتابع ، يجب الابتعاد عن ممارسة الرياضة أثناء ساعات الصوم ، خاصة عندما تشتد حرارة الجو .
كما نصح بتناول كميات كافية من السوائل بعد الإفطار حتى لا يتعرض الجسم للجفاف ، متابعا ، وكذلك من الضروري تناول البروتينات بكميات مناسبة ، والتقليل قدر الإمكان من تناول النشويات .
