كتب – روماني صبري
قدم الكابتن محمد الخطيب، مدرب لياقة بدنية، عدة نصائح للحفاظ على اللياقة البدينة في شهر رمضان الكريم ، وذلك من خلال التمارين والنظام الغذائي الجيد .
وقال "الخطيب"، خلال لقاءه في برنامج "8 الصبح"، المذاع عبر فضائية "dmc"، من المهم جدا الإكثار من شرب المياه في الأوقات التي تتخلل الإفطار والسحور ، لان جسم الإنسان يتكون من 60 % من المياه .
وتابع ، وكذلك لا يجب إهمال تناول الخضار والفاكهة والشاي الأخضر ، محذرا ، والابتعاد عن المشروبات الغازية لما لها من أضرار على صحة الجسم .
وأكد، مدرب اللياقة البدنية يستطيع أن يعطي الفرد نظام غذائي وتمارين رياضية تتماشى مع أسلوب حياته .
