يلجأ كثيرون إلى شرب كميات كبيرة من الماء أكثر من المعدل الطبيعي، خاصة في فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة، ما يؤثر سلبًا على صحتهم ويصيبهم بالتسمم المائي.
تناول الكثير من الماء يتسبب في الإصابة ببعض المشاكل الصحية منها:
- زيادة لزوجة الدم.
- زيادة ترسيب الأملاح في الشرايين والمثانة.
- عسر الهضم.
أوضح الدكتور عمرو مهدي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي والتغذية أن هناك أعراض متعددة نتيجة الإفراط في تناول الماء من بينها:
- هبوط في الدورة الدموية.
- خفض في معدل ضغط الدم.
- الإسهال.
- الغثيان.
- القيء.
- نقص أملاح الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم.
أشار الدكتور محمد مسعود، مدير مركز معلومات الأمن الغذائي، أن تناول كميات من الماء، أكثر من 4 لترات يوميًا، لمدة طويلة تصل إلى عشر أيام
يتسبب في ظهور المشكلات، مثل:
- تخفيف كرات الدم الحمراء في الجسم.
- انفجار كرات الدم الحمراء.
- الشعور بالدوخة.
- تساقط الشعر.
- الإصابة بالخشونة.
- جفاف الجلد.
- الوفاة.
تابع مهدي، أن التسمم المائي نادرًا ما يصيب الأشخاص كما أن الأشخاص المصابين بقصور أو ضعف في وظائف الكلى هم الأكثر عرضة للإصابة به، والسبب أن الإكثار في تناول الماء يؤدي إلى تخفيف الدم وانخفاض في الدورة الدموية وقلة نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، وبالتالي يحدث التسمم.
أعطى مدير مركز معلومات الأمن الغذائي بعض النصائح، تتمثل في:
- قلة تناول الماء لأنها تسبب المشاكل الصحية.
- الاعتدال في تناول الماء يوميًا.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
- تناول ما لا يزيد عن 6 لتر ماء.
