إعداد وتقديم :أمانى موسى
على الرغم من أن كونك في علاقة متينة وجادّة من الممكن أن يثري حياتك؛ إلا أن الشعور بعدم القدرة على العمل بدون شخص آخر بجانبنا يمكن أن يؤدي إلى ظهور ما يسمى بالعلاقة الاعتمادية.
والعلاقة الاعتمادية تمثل نوعًا من الاضطرابات التقدمية، وذلك يعني أن العلاقة قد تبدأ متوازنة، لكن تدريجيًا يصبح أحد الأشخاص مسيطرًا أو معتمدًا على الآخر؛ وهو ما يؤدي إلى علاقة غير صحية.
تنمية عادات استقلالية
تول مسؤولية حياتك.
كن على اطّلاع.
اعرف إلى أين تتجه. يجب أن يكون لديك إحساس بالاتّجاه.
اتّخذ قراراتك الخاصة. السماح للآخرين باتّخاذ القرارات من أجلك هو تخلّي عن استقلاليتك واعتمادك على ذاتك.
الاستقلال المادي تعلّم كيفية إدارة المال.
الادخار انظر للادّخار على أنه قرض لنفسك بدون معدل فائدة.
امتلك منزلًا.
عِش ضمن حدود إمكانياتك.
حدد الأشياء التي يجب أن تشعر بالمسئولية حيالها.
اطبخ طعامك بنفسك.
تعلم الأساسيات في حالات الطوارئ الصحية.
الشعور بالاستقلال عاطفيًا تعلم أن تتعامل مع مشاعرك وعواطفك بنفسك.
عبّر عن مخاوفك بالشكل المناسب.
مشاركة المسؤوليات بالتساوي.
التعامل مع المشاعر من خلال الكتابة.
أفكار مفيدة
