ارتفاع ضغط الدم، هو حالة تحدث نتيجة اندفاع الدم في جدار الشرايين، وإذا لم يتم اتخاذ خطوات وقائية في الوقت المناسب، فقد يؤدي ارتفاعه إلى حدوث جلطات في المخ أو نوبات قلبية.
ومن الضروري على مرضى ضغط الدم المرتفع تناول الأدوية الموصوفة لهم، وتجنب الأطعمة المملحة والدسمة، التي تجعل الأوعية الدموية سميكة وتقيد تدفق الدم في الشرايين، فضلًا عن تناول الكثير من الخضروات والفواكه الغنية بالألياف التي تساعد على تعزيز صحة القلب.
وتعد بذور الكتان من البذور التي تحتوي على ألياف مفيدةـ لعلاج ضغط الدم المرتفع، وفقًا لموقع Foodndtv"
فوائد بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على حوالي 813 ملي جرام من البوتاسيوم، الذي يساعد على التخلص من آثار الصوديوم الزائدة في الجسم، ويعد عنصر الصوديوم من العناصر التي تعمل على ارتفاع ضغط الدم، ويوجد عادة في الأطعمة المالحة والوجبات السريعة.
- غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على حماية القلب من خلال تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم.
- تعمل أليافها على حماية طبقة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، مما يساعد على تسهيل تدفق الدم.
طريقة عمل شاي بذور الكتان
ويمكن استخدام بذور الكتان مع الشاي، كمشروب طبيعي يمكنه خفض ضغط الدم، وذلك عن طريق إعداده بالطريقة التالية:
- نقع ملعقة صغيرة من بذور الكتان في وعاء من الماء المغلي، لمدة 3 أو 4 دقائق.
- ثم سكبها في كوب، مع إضافة الشاي ونصف ملعقة من العسل للتحلية.
