الحفاظ على الجسم من السموم من أكثر الأمور التي تقي الجسم من الأمراض، كما أنها تؤخر علامات الشيخوخة، ويُعد الكبد من أهم أعضاء الجسم التي يجب الحفاظ عليه خالي من السموم، فإنه بمثابة غدة بسبب إنتاجه لبعض المواد الكيميائية التي يتم إرسالها إلى أجهزة أخرى بالجسم، لذلك نشر موقع "power of positivity" عدة طرق للحفاظ على كبد خال من السموم.
- الحفاظ على وزن صحي :
السمنة تساهم في مرض يعرف باسم مرض الكبد الدهني غير الكحولي، كما يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة المتكررة في النظام الغذائي إلى حدوث التهاب يؤدي إلى تليف الكبد.
الماء هو أحد أفضل الطرق لطرد السموم من الجسم خاصة من الكبد، كما يعمل على الحفاظ على مرونة مفاصلنا ، والحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة ، والمساعدة في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، لذلك يوصى بأن تشرب النساء 2.7 لتر من الماء ، ويشرب الرجال 3.7 لتر من الماء.
تقوم الأملاح بحبس السوائل في الجسم، ومن المعروف انه يتم طرد السموم من الجسم عن طريق السوائل المتمثلة في العرق و التبول، لذلك سيكون من الجيد تقليل الأملاح وشرب الماء باستمرار.
