يواجه معظم الطلاب مشكلة الشعور بالكسل في صباح اليوم الدراسي وعدم الرغبة بالقيام للدراسة، وذلك لعدم حصولهم على قسط كافى من النوم، مما يتسبب فى عدم التركيز والإنتباه، ويؤدي ذلك للحصول على درجات ضعيفة فى معظم المواد الدراسية.
أليكم بعض النصائح لتجنب هذه المشاكل.
1- تناول أطعمة صحية تحتوى على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، مثل السلطة الخضراء والبطاطس والبروتينات الخالية من الدهون، والفواكه بكل انواعها.
2- الإفراط فى شرب الماء حيث يؤدى الجفاف للشعور بالنعاس، لذلك
ينصح بشرب الكثير من الماء، لجعل الجسم رطب طوال الوقت.
3- ينصح بتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، والتى تساعد على التركيز والإنتباه، خاصة فى فترة الصباح.
4- يساعد اصطحاب بعض الزملاء والأصدقاء عند الذهاب للمدرسة على الاستيقاظ والإنتباه الذى يحدث من خلال التحدث معاً فى الدروس ومختلف الأمور الخاصة بالدراسة.
