إزاي تستغل وقت الفراغ؟

أولا لازم اسال نفسي أنا ليه عايوز استغل وقت الفراغ، والحقيقة أن دة لسببين، الأول هو أن الوقت دة عمرنا، ولازم نستثمره في حاجة مفيدة، مش نضيعه، وزثانيا لان الفراغ بيعمل مشكلات للانسان زي أنه ممكن يصيبه بامراض نفسية او اكتئاب لأن دماغه هتفضل تشتغل ويعملك افكار ينسجها وارد متكونش حقيقة ووارد يضخم لك الاحداث و و.

 

 

يمكن للشخص أن يُخصص عشر دقائق للتفكير في أهدافه الشخصية والمهنية، فإن لم يمتلك قائمةً بها عليه البدء بالكتابة، وإن كان يمتلك قائمةً مسبقاً عليه مراجعتها، وكتابة قائمة بالخطوات التي يُمكن تنفيذها خلال الأسبوعين المقبلين، حيث يساهم ذلك في تحقيق الأهداف ذات المدى الطويل، ومراجعتها باستمرار.

 

 

يُمكن قضاء وقت الفراغ عن طريق ممارسة التمرينات الرياضية، مثل: تمارين الطحن لشدّ البطن  أو تمارين الضغط  ويُمكن تكرارها مرّتين يومياً لمدّة عشر دقائق في كلّ مرّة أو عن طريق ممارسة رياضة المشي، التي تتميز بسهولتها وإمكانية أدائها في مختلف الأماكن، كما أنّها تُساهم في التقليل من التوتر والانزعاج، إضافةً إلى تمارين التأمل، مثل اليوغا، وذلك عن طريق الجلوس والتركيز على عملية التنفس لمدّة خمس إلى عشر دقائق.

 

يمكن قضاء وقت الفراغ عن طريق تعلّم أمور جديدة، مثل: تعلّم اللغات، أو التعرّف إلى أحدث الاستثمارات التكنولوجية، أو تعلّم بعض الأمور التي تُفيد الحياة المهنية، ويُشار إلى أنّ تعلّم أشياء جديدة من شأنه زيادة إنتاجية الأفراد والشركات بنسبة 37%، ويُمكن التعلّم عن طريق البرامج التعليمية أو الدورات التدريبية 

 

تُعدّ القراءة الوسيلة الأفضل لضمان الاطلاع المستمر على أنشطة الأفراد الحديثة، كما أنّها تُساهم في بناء الشخصية، وتعزيز القدرة على الإبداع، وتحسين عمليات التفكير والحدّ من التوتر، قراءة الكتب التي تُساهم في تطوير الذّات، أو السير الذّاتية لأحد الأشخاص الناجحين.

 

يعد العمل التطوعي واحداً من الطّرق الجيّدة لقضاء وقت الفراغ بشكلٍ مفيد، ويكون ذلك عن طريق تقديم المساعدة للآخرين، ويمكن القيام بأي نوع من العمل التطوعي، مثل: العمل لدى المطاعم التي تُقدّم خدمات مجانية لفئة معيّنة من المجتمع، أو تنظيف الطريق.

 

ابحث عن نشاط ابداعي تحبه ويجعلك تشعر بالمتعة بممارسته في وقت فراغك ولا تحتاج إلى وقت لننتهي من شئ ما ولا تحتاج إلى قائمة عمل ولا تحتاج إلى الكثير من المال

 

تعلم شئ جديد يبدو ممتعًا بالنسبة للعقل خاصة إن لم يكن هناك من يحاسبك عليها أو هناك درجات يجب أن تحصلها. حاول أن تتعلم لغة جديدة أو نوع من الفن لم تعتد عليه

 

بالتأكيد هناك الكثير من الأحداث والأنشطة التي كنت تريد أن تحضرها ولكنك فوتها لأنك لا تملك الوقت عندها حاول أن تستعيد هذه الأحداث وتحضرها أو تنفذها من جديد.