نصح الدكتور أحمد صبري أخصائى التغذية العلاجية بنظام رجيم لمدة ثلاثة أيام لإنقاص كيلو يوميا من الوزن، من خلال اتباع 5 نصائح وتجنب تناول المسكنات والابتعاد التام عن ممنوعات الريجيم.
الريجيم يتمثل فيما يلي :
اليوم الاول والثانى والثالث
▪️الافطار
- 3 ملاعق كورن فليكس +كوب لبن خالى الدسم
▪️بعد الإفطار بساعتين
- ثمرة فاكهه
▪️الغداء
- 3ملاعق مكرونه +علبه تونه مصفاه من الزيت +سلطه
▪️العشاء
- ثمرتين فاكهه
▪️اليوم الرابع والخامس والسادس
▪️ الإفطار
- ربع رغيف +3ملاعق جبنه لايت +خيارتين
▪️بعد الفطار بساعتين
- ثمرة فاكهه
▪️الغداء
- خضار مسلوق +ربع فرخه
▪️بعد الغداء بساعتين
- ثمرة فاكهه
▪️العشاء
- 2 زبادى بمعلقه قرفه
ثم التكرار في باقي الأيام
للحصول على أفضل نتيجة و ضمان نجاح الرجيم السريع يجب الانتباه لما يلى:
- التمسك بكميات البروتينات المذكورة
-عدم الاستغناء ابدا عن الخضروات
- شرب 2 لتر ماء يوميا
- الاهتمام بالمشي يوميا نص ساعه
- الالتزام بمواعيد ثابته للاكل
