مايكل راشد يوضح أنوع الكسل.. وطرق التغلب عليه

أوضح الدكتور مايكل راشد، مقدم برنامج "الزتونة" على يوتيوب، أن الكسل نتيجة الأفكار والمشاعر داخل الإنسان.

 

وأكد "راشد" لو عرفنا السبب الحقيقي للكسل نستطيع التغلب على هذه المشكلة.

 

وكشف مقدم برنامج "الزتونة" أن علماء النفس كشفوا عن 8  أنواع للكسل طبقا للسبب بداخلك وهو ما يجعلك كسول، وهم:

 

هو نتيجة الإرهاق الجسمي أو الإرهاق الذهني بسبب عدم تنظيم النوم، الأكل، عدم ممارسة الرياضة.

 

وعلى سبيل المثال زيادة الوزن فالتالي لا يفرق معي ممارسة الرياضة أو تنظيم رجيم لإنقاص الوزن.

 

الافتقار للمصالحة مع النفس، وتجري وراء وهم المثالية.

 

وهو الخوف من عمل أي شيئ لخوفنا من انتقاد الناس والمقارنة.

 

وهو عندما ندخل فى تجربة جديدة فى حياتنا ونتيجة هذا التحدي أنك لا تقوم بعمل أي شيئ.

 

قد يكون لديك اختيارات كثيرة فى حياتك وقد تكون تشبه بعضها، وانت لا تعرف تختار أيا منها وبالتالي تكسل ولا تختار أيا منها.

 

لا يفرق معك أي حاجة فى الدنيا وغالبا تكون علامة للاكتئاب أو لا يكون لديك أهداف فى حياتك.

 

وهو انك تعرف نفسك بأنك شخص كسول وتصدق هذه الكذبة ويكون تعريفك الذاتي لنفسك بأنك شخص كسول.

 

طرق التغلب على الكسل:

1- إيجاد القيمة فكل ما تقوم به

2- كسل – اعمل – كسل

3- راقب التقدم وليس الهدف

4- مارس التعاطف مع نفسك