مع استمرار انتشار فيروس كورونا المستجد، تستعين الناس بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والتى تنعكس فائدتها فى تقوية الجهاز المناعى وتأهيله لمواجهة الفيروس.
هناك بعض الفواكه الصيفية المسؤولة عن تقوية مناعة الفرد وفقال لموقع "Food.ndtv"، منها:
-البطيخ:
يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وكميات كبيرة من المياه التى تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف العبء عن المعدة والجهاز الهضمى، بالإضافة إلى تقوية الجهاز المناعى ومكافحة الأمراض.
-العنب:
يعتبر مصدرا هاما لفيتامين سى، اللازم لتعزيز قدرة الجهاز المناعى ومكافحة الفيروسات.
-المانجو:
تحتوى المانجو بأنواعها المختلفة على نسبة وفيرة من فيتامين A، الذي يلعب دورا مهما فى تقوية جهاز المناعة، كما يساهم أيضا فى تحسين صحة الشعر والجلد على حد سواء.
التفاح:
يعد التفاح من الفواكه الغنية بعدد كبير من العناصر الغذائية المختلفة، مثل الحديد والألياف والمياه وغيرها، فضلًا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التى تساعد على تقوية المناعة.
