كتب - نعيم يوسف
قدم الدكتور أحمد مجاهد، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، ست نصائح مهمة للمواطنين من أجل الحفاظ على صحتهم في عيد الأضحى.
وجاءت النصائح كالتالي:
1- احرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار وتجنب الأكل ليلا.
2- شرب 8 أكواب من المياه موزعة على مدار اليوم للمساعدة في عملية الهضم.
3- عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة، والمنبهات كافة.
4- ممارسة الرياضة قدر الإمكان لمدة 30 دقيقة يوميا.
5- إعداد طبق شخصي لكل فرد في العزومات، وعدم الإسراف في كميات الطعام.
6- تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون، وخاصة الدهون المشبعة، بالإضافة إلى تجنب تناول المقليات.
