كثير من العلاقات تقوم على الاعتماد المتبادل ما بين الأشقاء أو الأصدقاء، ولكن حينما نتحدث عن العلاقات العاطفية فإنه غالبا ما تتدخل حسابات معقدة يشوبها العاطفة في كثير من الأوقات.
يقول الدكتور ديل آتكينز؛ الخبير في العلاقات العاطفية ومتخصص علم النفس في نيويورك إنك العلاقات الاعتمادية تميل إلى الاعتماد على الشخص الآخر لتشعر بالسعادة، ولكنك في ذات الوقت ستفقد نفسك وستجد أن شريك حياتك هو من يحدد احتياجاتك، وفقا لموقع "وومنز هيلث" الخاص بالمرأة.
وتضيف الدكتور جين جرير، المتخصصة في علم النفس وخبيرة العلاقات، أنه غالبًا ما تنطوي العلاقات الاعتمادية على شريك يحاول السيطرة على الآخر والتحكم فيه، وغالبا ما تنبع من الشخص الأناني"، متابعة أنه في مثل تلك العلاقات نجد أن هناك شخص دائما ما يقدم الحب والرعاية، في حين أن الطرف الآخر يأخذ دون مقابل".
كيف تحدث العلاقات الاعتمادية؟
لا تحدث العلاقات الاعتمادية من العدم وغالبًا ما تكون إسقاطًا للعلاقات السابقة التي مررت بها، خاصة مع أفراد عائلتك.
يقول سانام حفيظ، أخصائي علم النفس وعضو هيئة التدريس في جامعة كولومبيا: "عادة ما ينشأ الاعتماد على الآخرين من العلاقات بين الوالدين والطفل التي تؤثر عليه، لتحديد احتياجات أسرتهم قبل احتياجاتهم الشخصية".
ويوضح أنه غالبا ما تنشأ العلاقة الاعتمادية من العلاقة سامة مع أحد الوالدين أو أحد أفراد الأسرة؛ هذا لا يعني بالضرورة أن أحد الطرفين كان لديه نية للسيطرة على الشخص الآخر، ولكن يمكن أن يحدث هذا خاصة إذا كان أحد الوالدين مريضًا، أو إذا كان غير مستقر عاطفيا.
ما هي أعراض العلاقات الاعتمادية؟
1ـ تحمل المسؤولية عن شريك حياتك
في أي علاقة يقوم أحد أطراف العلاقة يتحمل مسؤولية العلاقة بأكملها، فهو المسؤول عن السعادة في العلاقة، وإدارة سلوكها وحل مشكلاتها، فأنت في هذه الحالة المسؤول عن كل ما يخص الطرف الآخر.
2ـ الانجذاب نحو الاحتياج
هذه الشخصية غالبا ما تميل إلى الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة وتقديم يد العون، فمثلا تتجه إلى الأشخاص المدمنين أو الذين هم بحاجة إلى تسديد ديونهم.
3ـ لا تحصل على ما تريد
حينما ترغب في استمرار العلاقة وتحافظ عليها بكل ما أوتيت من قوة ومشاعر، والطرف الآخر لا يعبأ بها، فلا بد أن تراجع نفسك بشأن تلك العلاقة الاعتمادية.
ومن أهم علامات تلك العلاقة أنك دائما ما تتعرض للنقد من قبل شريكك، فضلا عن عدم الاهتمام باحتياجاتك الشخصية.
4ـ دائما ما تسامح وتتغاضى
إذا شعرت أنه يتعين عليك فقط التسامح دائما بشأن أخطاء الطرف الآخر، أو التغاضي عما يجب أن يفعله، فاعلم أنك في علاقة اعتمادية.
5ـ شريكك غير ناضج
إذا كان شريكك يعتمد عليك في كل شيء بحجة أنك أكثر نضجا منه، أو إذا كنت تختلق الأعذار للاستمرار في العلاقة.
6ـ تقاتل فقط من أجل شيء واحد
يقول خبراء العلاقات إنه إذا كنت تحاول الاستمرار من جانبك فقط في العلاقة بالرغم من كثرة عيوبها، وبخاصة إذا كانت هناك العديد من الأفعال التي تغضبك، فإنك بحاجة إلى إعادة تقييم العلاقة.
7ـ تولي مسؤولية الطرف الآخر
تقول الدكتور جرير: "على الرغم من أن الأمر قد يبدو لطيفا، أن تتولى بعض مهام رفيقك، ولكن إذا زاد الأمر عن حده، فاعلم أن الطرف الآخر قد اعتمد عليك في تولي مسؤولياته".
8ـ تهتم بقضايا شريكك أكثر من قضاياك
عندما تبدأ في الحديث دائما عن كل ما يخص شريكك أكثر من أمورك الشخصية، فهذا غير صحي بالنسبة لك، وبخاصة أنك ستجد بمرور الوقت أن حياتك الشخصية باتت نسخة مكررة من حياة شريكك".
9ـ تنسى نفسك من أجل مشاعر شريكك
إذا وجدت نفسك دائما ما تتساءل عما يجب أن تفعله لتلقى قبولا من شريكك، أو لأجل إسعاده، حتى أنه قد يصل بك الأمر إلى نسيان مشاعرك أو الحفاظ عليها، فلابد أن تعيد حساباتك.
10ـ تسأل شريكك قبل القيام بأي شيء
لا شك أن التواصل يقوي أواصر العلاقة، وخاصة عند اتخاذ قرارات بشأن حياتكما الخاصة، ولكن إذا أصبحت تعتمد عليه في كل شيء يخصك، مثل اختيارات تخص حياتك المهنية أو الدراسية، فإنك في هذه الحالة تمنح الطرف الآخر الحق في التحكم فيك".
