تعتبر الراحة مهمة للجسم، فهي تساهم بشكل كبير فى الحفاظ على الشباب الدائم مهما طال العمر بنا، ومألوف عند البعض أن الراحة تتمثل في الجسدية والعقلية فقط، مثل النوم السليم، أو تناول الأغذية الصحية، أو ممارسة الرياضة، ولكن الأمر أبعد من ذلك، لأن هناك العديد من أنواع الراحة التي تحتاجها أجسادنا بين الحين والآخر، لذلك نشر موقع "بوب شوجر" قائمة بـ7 أنواع من الراحة..
* الراحة الجسدية
وتهدف إلى ضمان قدرة الجسم على إعادة الشحن من خلال السماح له بالإصلاح، حيث يمكن الحصول عليها عن طريق أخذ قيلولة، والذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد، وممارسة اليوجا، وقضاء بعض الوقت لتناول الغداء بهدوء.
وهي أخذ قسط من العمل لإعادة الشحن عقليًا، خاصة عند الشعور بصعوبة التركيز، ويمكن الحصول عليها عن طريق فصل الأجهزة أو تجربة التأكيدات الإيجابية أو تشغيل الموسيقى المفضلة في الحصول على بعض الراحة الذهنية.
وهي تفريغ الأمتعة العاطفية، عن طريق مشاركة المشاعر مع الشخص المفضل.
* الراحة الاجتماعية
وهي إعادة الاتصال مع النفس، أو استعادة النفس من خلال التحدث إلى المعلم أو الأصدقاء وقضاء الوقت مع الأشخاص الذين لديهم طاقة إيجابية.
* الراحة الإبداعية
يمكن أن تؤدي الراحة الإبداعية إلى الحفاظ على النشاط وإيجاد المزيد من الإلهام، لذلك من المهم أخذ استراحة من الإبداع والتحول إلى إبداع الآخرين، وذلك عن طريق قراءة كتاب أو الذهاب في نزهة أو إلقاء نظرة على الأعمال الفنية لشخص آخر، ويمكن أن يساعد تنظيف طاولة العمل وترتيب الغرفة أيضًا على تشويش العقل.
* الراحة الحسية
يمكن أن يساعد الحصول على بعض الهواء النقي، وكتابة اليوميات في الحصول على قسط من الراحة الحسية.
* الراحة الروحية
يمكن أن تساعد قراءة الكتب المقدسة أو الكتابات الفلسفية، والتأمل والعمل التطوعي في الحصول على الراحة الروحية.
