قد تستيقظ أحيانًا لتجد أنك تعاني من احتقان شديد في الحلق وأن سعالك ينتج الكثير من البلغم، فإذا كنت ممن لا يفضلون الدواء يتقدم موقع "New Health Advisor" طريقة التخلّص من البلغم باستخدام أشياء موجودة في منزلك بالفعل.
المشروبات التي تساعد على التخلّص من البلغم
شاي بالليمون والعسل:
تناول الشاي بالليمون يؤدّي حمضية عصير الليمون إلى تكسير المخاط، ويؤدّي إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى تلطيف الحلق.
شرب السوائل الدافئة:
تناول السوائل الدافئة حيث أن السوائل الدافئة تساعد على تغذية جسمك وتكسير المخاط المتجمّع في حلقك.
الخبز المحمص:
يعد الخبز المحمّص غذاءً جيدًا لتكسير المخاط ونقله إلى معدتك تقوم قطع الخبز المحمّص بمسح الحلق برفق للتخلّص من المخاط أثناء بلعها.
شرب الماء
قد يعني إفراز جسمك لكمية كبيرة من المخاط محاولة الجسم للتخلّص من الأمراض، مما يعني أن جسمك يعمل بطاقة أكبر من التي يمتلكها قدّم لجسمك الماء الذي يحتاجه لأداء وظيفته.
شرب الخل
اشرب ملعقة صغيرة من خل يساعد علي التخلص من البلغم.
-الابتعاد عن هذه العادات لتقليل البلغم:
الإقلاع عن التدخين
حاول الابتعاد عن التدخين عندما تعاني من تجمّع المخاط بالحلق حيث يؤدّي التدخين إلى تجفيف الحبال الصوتية، ويقوم الجسم حينها بإنتاج المزيد من المخاط.
تجنب مشتقات الحليب:
أن الدهون الموجودة بالحليب قد تؤدّي إلى زيادة سماكة المخاط لدى بعض الأشخاص.
الابتعاد عن الأبخرة الكيماوية:
تجنّب التعرّض للأبخرة والمواد الكيميائية الخطرة تؤدّي أبخرة الطلاء، والمنظفات، والمواد الكيميائية الأخرى إلى إيذاء الوظائف التنفّسية بالجسم.
- أسباب البلغم المستمر
تهيج أو التهاب الحلق:
التهاب الأنف التحسسي.
التهاب الشعب الهوائية التحسسي:
التدخين أو التعرض للدخان:
ارتداد الحمض المريئي:
