كتب – محرر الأقباط متحدون
قدم الدكتور هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، روشتة لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا والأنفلونزا.
وشدد الناظر عبر حسابه على فيسبوك، على الحرص على تناول أطعمة ومشروبات تحتوي علي مضادات الاكسدة والزنك وغيرها من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد علي تقوية المناعة ومقاومة الامراض المعدية وعلي رأسها كورونا والانفلونزا.
وأوضح رئيس القومي للبحوث، أن الأطعمة والمشروبات التى تقوي المناعة على النحو التالي:
معلقة عسل نحل صباحا يوميا وعلي مرضي السكر التاكد من ضبط مستواه بالدم.. إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون لطبق السلاطة الخضراء يوميا.. تناول الاسماك خاصة السردين والماكريل والتونة.. أطباق مثل السبانخ والخبازي والعدس والبصارة والبروكلي والباذنجان.. فاكهة هامة مثل البرتقال واليوسفي والجوافة.. عصائر طبيعية منها الرمان والبرتقال البلدي والليمون والجزر.. مشروبات دافئة مثل الجنزبيل والقرفة والنعناع والينسون والمورينجا والشاي والكاكاو ، ولا ننسي الاكثار من شرب المياه.
