مع انخفاض درجات الحرارة والشعور بـ برودة الشتاء، يحتاج الجسم وقتها إلى الاحساس بالدفء، حيث يحصل على ذلك من خلال الأطعمة والمشروبات المختلفة التى تمد الجسم بالطاقة.
ويستعين كثيرون بالملابس الثقيلة للحصول على الدفء خلال برد الشتاء، دون الاهتمام بالأطعمة والمشروبات اللازمة للحصول على الدفء خلال أيام البرد.
وهناك العديد من الأطعمة والمشروبات، التى تمد الجسم بالطاقة اللازمة ناتجا عنها الشعور بالدفء خلال ليالى الشتاء الباردة، ومنها:
-الزنجبيل:
يعد من المشروبات التى تتمتع بالعديد من الخصائص الحرارية التى تساعد على الشعور بالدفء، كما أنه يساعد على التمثيل الغذائى وتعزيز تدفق الدم.
-المكسرات:
يساهم تناول المكسرات الغنية بمركبات الفوسفور فى الشعور بالدفء خلال الطقس البارد، منها اللوز والجوز وبذور السمسم وغيرها.
-اللحوم الخالية من الدهون:
وتتمثل فى السمك والدجاج وتلعب دورا مهما فى تدفئة الجسم لغناها بالبروتينات ذات التأثير الحرارى.
-شوربة العدس:
تعد من الوجبات الأساسية فى البيوت المصرية خلال ليالى برد الشتاء، لدورها فى الشعور بالدفء لاحتوائها على نسبة كبيرة من البروتينات والأحماض الأمينية.
-العسل:
تتمتع بغناها بالعناصر الغذائية والسكريات التى تمد الجسم بالطاقة، بالإضافة إلى تمكنها من علاج التهاب الحلق الذى يواجه الكثير خلال برد الشتاء.
