كتبت - أماني موسى

أوضح د. بيرج أن هناك عدة أطعمة تعد علاجًا فعالاً للحساسية واحتقان الجيوب والربو والطفح الجلدي، حيث تحتوي على مضادات للهيستامين، وذات خواص مضادة للالتهاب والأكسدة التي يمكنك الحصول عليها.

يجب أن تجرب هذا العلاج الطبيعي إذا كان لديك أعراض مثل:

  • احتقان الجيوب الانفية
  • المخاط في الرئتين
  • قشعريرة
  • الطفح الجلدي
  • الربو
  • الحساسية

أفضل مضادات الهيستامين هو كيرسيتين Quersetin

فوائد كيرسيتين:
  • خصائص مضادة للأكسدة
  • خصائص مضادة للالتهابات
  • مضاد هيستامين طبيعية قوي

هناك الكثير من الأطعمة المختلفة الغنية بالكيرسيتين ، مثل:

  • القبار
  • أوراق الفجل
  • الخروب أو الخرنوب
  • الشبت
  • الكزبرة
  • الشمرة
  • البصل الأحمر - خاصة الجزء الخارجي
  • كرنب الأجعد

ومع ذلك ، إذا كان لديك احتقان الجيوب الأنفية ، أو الحساسية الموسمية ، أو أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فقد يكون من الأفضل لك تناول مكملات الكيرسيتين لأنها مركزة كما يلي.

لأعراض حادة:

  • إذا كان على شكل مسحوق ، فقد تحتاج إلى تناول ملعقة صغيرة.
  • إذا كان على شكل حبوب ، فقد تحتاج إلى تناول 1000 ملغ 4 مرات في اليوم.