حذر موقع «Wirtualna Polska» البرتغالي من 3 عادات قد يكون لها تأثير ضار على صحة الإنسان، موضحا أن أول تلك العادات هي النوم بعد تناول وجبة دسمة، حيث تعتبر عادة سيئة، كون وضعية الاستلقاء والنوم يعطلان عملية هضم الطعام، وتكون حركته صعبة في الجهاز الهضمي، كما أن النوم بعد وجبة دسمة يمكن أن يتسبب في إمساك وانتفاخ البطن بسبب الغازات، وفقا لموقع «روسيا اليوم».
وأضاف الموقع: «أن العادة الثانية هي تناول الشاي بعد تناول الطعام، والتي ينصح بالتخلي عنها بسبب أن جميع أنواع الشاي تمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية والمعادن، ما يؤدي إلى انخفاض معدل امتصاص الحديد بنسبة 87%، ما يتسبب سلبا في عملية هضم البروتينات والدهون.
وعن العادة الثالية أفاد بأنه: «بعد تناول الطعام، يجب الامتناع عن ممارسة التدريبات الرياضية، كون النشاط البدني المكثف، لا يتيح لأعضاء الجسم بالعمل بصورة طبيعية، ويمكن أن يسبب ذلك عسر الهضم وآلام في المعدة ولاحقا، اضطراب عمل الجهاز الهضمي».
من جانبه أكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية، أنه يجب تناول الشخص لثلاثة وجبات يوميا، بينهم «سناكس خفيفة»، كما يفضل التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء، قائلا: «المفروض ماكلش بعد 8 ليلا وحال استمريت فى الأكل حتى موعد النوم هيحصل مشكلات للمعدة».
وحذر الحوفي فى تصريح لـ«الوطن»، من النوم عقب تناول الطعام، كونه يسبب انتفاخ للمعدة والشعور بعدم الارتياح خلال النوم بالإضافة إلى الغازات والآلام بسبب المغص وعدم النوم بشكل عميق، وغيرها من الأعراض الكثيرة وخاصة كانت الوجبة دسمة، قائلا: «بيخليك تصحى تروح الحمام في نص الليل وصعب تنام تاني بسهولة».
وبالنسبة لتناول الشاي، أفاد أستاذ علوم الأغذية بأنه يمكن تناول الشاي الأحمر بعد مرور ساعتين على تناول الشخص لوجبة الطعام.
