يصادف 22 مارس سنويا اليوم العالمي للمياه، وتعد من اهم الأشياء التي يوصي و ينصح الأطباء بتناوله باستمرار والانتظام على ذلك طول اليوم لأن المياه تستطيع ان تحمي الجسم من الإصابة بعدة امراض.
لكي تعمل جميع خلايا وأعضاء الجسم بشكل صحيح تحتاج إلى الماء، لذا كشف موقع medicalnewstoday، عن أبرز أسباب احتياج الجسم للماء:
-علاج المفاصل
يحتوي الغضروف الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري على حوالي 80 بالمائة من الماء، يمكن أن يقلل الجفاف على المدى الطويل من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات مما يؤدي إلى آلام المفاصل.
- تشكل اللعاب والمخاط
يساعد اللعاب على هضم الطعام ويحافظ على رطوبة الفم والأنف والعينين، ما يمنع الاحتكاك والتلف، شرب الماء يحافظ أيضًا على نظافة الفم، يتم استهلاكه بدلًا من المشروبات المحلاة ويمكن أن يقلل أيضًا من تسوس الأسنان.
- ينقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم
يحتوي الدم على أكثر من 90٪ من الماء ، وينقل الدم الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
- يعزز صحة البشرة وجمالها
مع الجفاف يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد المبكرة.
-ينظم درجة حرارة الجسم
يصل الماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد إلى سطح الجلد كعرق عندما يسخن الجسم.
اقترح بعض العلماء أنه عندما يكون هناك القليل من الماء في الجسم ، يزداد تخزين الحرارة ويكون الفرد أقل قدرة على تحمل إجهاد الحرارة.
قد يؤدي وجود الكثير من الماء في الجسم إلى تقليل الإجهاد البدني إذا حدث إجهاد حراري أثناء التمرين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذه الآثار.
- يعتمد عليه الجهاز الهضمي
تحتاج الأمعاء إلى الماء لتعمل بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي الجفاف إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وإمساك ، وحموضة مفرطة في المعدة، هذا يزيد من خطر الإصابة بحرقة المعدة وقرحة المعدة.
-يطرد فضلات الجسم
الماء ضروري في عمليات التعرق وازالة البول والبراز.
- يساعد في الحفاظ على ضغط الدم
يمكن أن يؤدي نقص الماء إلى زيادة سماكة الدم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
