كيف تؤثر الحالة النفسية على الصحة؟.. الحزن يسبب مشكلات النوم ويضعف المناعة

 

يمكن أن يمنعك الحزن من الحصول على النوم المنتظم الذى يحتاجه عقلك وجسمك، قد تواجه صعوبة فى النوم أو قد تستيقظ كثيرًا في الليل أو تنام كثيرًا.

 

 

الحزن يستنزف الطاقة، لذلك من المهم تناول ما يكفى من الطعام حتى لو كنت لا تشعر بالرغبة فيه.

 

هناك بعض الأدلة على أن الحزن يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة جسمك على محاربة الأمراض والعدوى خاصةً إذا استمر لفترة طويلة.

 

يحدث هذا عندما يستجيب جهازك المناعى لشيء يعتبره تهديدًا ويجعل الأنسجة فى جسمك تنتفخ، ويمكن أن يلعب ذلك دورًا فى الإصابة بأمراض القلب والتهاب المفاصل والسكرى والربو وربما السرطان، وهناك أدلة على أن الحزن مرتبط بالالتهاب، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه كلما زادت حدة الحزن زادت خطورة الالتهابات بالجسم.

 

يمكن للأحداث التى تسبب الحزن أن تجعلك تشعر وكأنك لا تملك السيطرة على حياتك، قد يكون القلق أمر طبيعى ولكن إذا استمر قلقك لفترة أطول من بضعة أشهر أو كان عقبة فى طريق إنجاز مهامك اليومية من هناك تأتى خطورة ذلك على صحتك النفسية والعقلية.

 

يُطلق على هذا أحيانًا اسم "هرمون التوتر"، فقد يؤدى الحزن الشديد إلى زيادة إفراز الجسم لهذا الهرمون أكثر من المعتاد فى الدم، ما قد ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.