تناول الشاي بعد وجبة الإفطار مباشرة في رمضان من العادات الغذائية الضرورية لدى الكثير من الأشخاص محبي الشاي، لكن هل تعلم أن هذه العادة تسبب العديد من الأضرار على صحة الإنسان؟
يقول الدكتور سيد حماد، استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية، لـ"مصراوي"، إن من الأفضل تناول الشاي بعد الإفطار بساعة أو ساعتين على الأقل، ولكن مع ضرورة تناوله بكميات قليلة.
وأشار إلى العديد من الأضرار التي يسببها تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة فيما يلي:
- يقلل من قدرة المعدة على امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة، وأبرزها عنصر الحديد.
- كما يتداخل أيضا مع امتصاص عنصر مهم يحتاجه الجسم يوميا، وهو عنصر الكالسيوم.
- يؤدي تناول الشاي بعد الإفطار مباشرة إلى الإصابة بعسر الهضم، أو تعطيل وظيفة عملية الهضم.
- الإفراط في تناوله يؤدي إلى استهلاك المزيد من السكر في اليوم، وبالتالي احتواء الجسم على الكثير من السعرات الحرارية، ما يعزز من زيادة الوزن.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم، يمكن يسبب استهلاكه بصورة كبيرة إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بارتجاع المريء، يعتبر من المضاعفات الصحية الذي يسببها تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان.
