د. بيرج: كيف تخلصت من حصى الكلى والألم دون رجعة | تجربتي الشخصية

قال د. بيرج، سأخبركم عن كيفية  منع حصوات الكلية - نصائح من تجربتي الخاصة.

 

كنت أعاني من حصيات في الكلى، وكنت أعاني من أشد الآلام التي عانيت منها على الإطلاق. سأقوم بتغطية أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها للمساعدة في منع حصوات الكلى إذا كنت عرضة للإصابة بحصوات الكلى.

 

أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا هو حصوات أكسالات الكالسيوم. يصنع جسمك الأوكسالات، وتأتي الأوكزالات أيضًا من الطعام. أحد الأسباب الرئيسية لحصوات الكلى هو عدم قدرة الجسم على التخلص من الأوكسالات. من المهم تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات.

 

 • شاي

 • سبانخ

 • لوز

 • كيوي

 • شوكولاتة

 • الصويا

 • بطاطا

 • فاصوليا

1. اشرب 2.5 لتر من السوائل يوميًا (حوالي 10.5 أكواب أو 84.5 أونصة).

2. أضف 1 ملعقة كبيرة على الأقل. من الليمون إلى الماء (أود أيضًا أن أضيف ملعقة صغيرة من خل التفاح وقطرة من الستيفيا) ويفضل شربه بماصة لتجنب ملامسة مينا الأسنان لحمايته على المدى البعيد

3. تجنب الأطعمة عالية الأوكسالات

4. قم بتدليك أجزاء البطن حيث توجد الكليتان

5. اتبع حمية منخفضة الكربوهيدرات

6. استهلك فيتامين د والمغنيسيوم والبوتاسيوم