التدخين أمر يبدأ به الناس عمومًا كشيء ترفيهي، لكنه يؤدي إلى الإدمان. ومن المعروف أن النيكوتين الموجود في السجائر، يسبب الإدمان بشكل كبير، كما أنه معروف بتسببه في أمراض الرئة المختلفة وارتفاع ضغط الدم. لذلك، إذا كنت تدخن لفترة طويلة، فقد تكون هناك احتمالية أن تبدأ في التهام جسمك من الداخل.
على أي حال، إذا كنت تريد إعادة إحياء جسمك، فعليك البدء فورًا في تناول الأطعمة التي ستساعدك على التخلص من بقايا النيكوتين من جسمك وتساعدك على الإقلاع عن التدخين. إليك قائمة بالعناصر التي ستساعدك على التنظيف من الداخل وفقًا لـ scoopwhoop.
1. الماء
من الآثار الضارة للنيكوتين أنه يجفف الجسم. يضمن شرب الكثير من الماء أن جسمك رطب. كما أنه يساعد في إزالة السموم من الجلد.
2. الحليب
كشفت جامعة ديوكس أن المدخنين الذين شربوا كوبًا من الحليب قبل التدخين لم يعجبهم مذاق سجائرهم. من المؤكد أنه يساعدك في محاربة النيكوتين.
3. الأعشاب الجافة
4. البرتقال
يحتوي البرتقال على فيتامين ج بوفرة مما يعزز عملية التمثيل الغذائي ويقلل أيضًا من الإجهاد. عادة ما يعاني المدخنون من نقص فيتامين سي.
5. السبانخ
يحتوي السبانخ على أحماض الفوليك والفيتامينات التي تجعل جسمك يكره طعم التبغ. كما تعتبر من أصح الخضروات.
6. البروكلي
البروكلي هو مخزن لفيتامين ب 5 وفيتامين سي.هذه الفيتامينات تساعد كثيرًا في حماية الرئتين من النيكوتين.
7. عصير جزر
النيكوتين معروف بتلفه لبشرتك. عصير الجزر مفيد للبشرة ، كما أن وجود فيتامينات A و C و K و B أثبت فعاليته في إزالة النيكوتين من الجسم.
8. التوت
يقوم التوت بعمل جيد حقًا في إزالة السموم من الجسم.
9. الرمان
يساعد الرمان في تنشيط الدورة الدموية ويزيد من عدد خلايا الدم.
10. كيوي
