د. أمير فهمى زخاري المنيا
هناك الكثير من الأشخاص يعانون من تساقط شعر مزمن، قد يكون مزعج وغير مريح، لذلك لا بد من معرفة بعض الأسباب الكامنة وراء تساقط الشعر الكثيف وطرق الوقاية منه.
- تستمر الدورة العادية لنمو الشعر لمدة ٢الى ٣ سنوات، ينمو الشعر حوالي سنتيمتر واحد كل شهر.
- ومن الطبيعي أن يتساقط بعض الشعر كل يوم كجزء من هذه الدورة.
- ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من تساقط شعر زائد (أكثر من الطبيعي) والذي يمكن أن يصيب النساء والرجال والأطفال.
أسباب تساقط الشعر:
= يتساقط الشعر لدى النساء نتيجة لحدوث تغيّرات في مستويات الهرمونات في أجسامهن بعد الحمل والولادة، أو عند الوصول إلى سن اليأس، أو غيرها من الحالات التي تحدث فيها مثل هذه الاضطرابات.
= بينما يتساقط الشعر لدى الرجال لأسبابٍ وراثية
= وهناك عوامل أخرى كثيرة قد تحدث لدى أي من الجنسين وتسبب تساقط الشعر، ومنها:
1-المشاكل الهرمونية مثل فرط نشاط او كسل الغدة الدرقية، أو عندما تكون الهرمونات الذكرية أو الأنثوية المعروفة باسم الأندروجينات والأستروجين غير متوازنة. قد يتوقف تساقط الشعر بمجرد تصحيح الخلل الهرموني.
2- خلل في مناعة الجسم قد يحدث تساقط الشعر كجزء من حالة مرضية مثل مرض الذئبة أو السكري أو الثعلبة.
3- الحمل والولادة.
قد يحدث تساقط شعر فروة الرأس أحياناً بين الحوامل بعد الشهر الثالث من الولادة، إذ أن نسبة كبيرة من بصيلات الشعر تدخل في مرحلة الراحة أو الخمول، وبالتالي تقل نسبة الشعر النامي، وسبب ذلك قد يكون فقر الدم أو التوترات العصبية أو بسبب زيادة إفرازات الغدة الدرقية أو نتيجة عوامل أخرى تحدث أثناء فترة الحمل.
4- تساقط الشعر بسبب الدورة الشهرية.
5- الإصابة بمتلازمة تكيّس المبايض يسمى هذا المرض الذي يصيب النساء PCO ، ويؤثّر هذا المرض على نسب الهرمونات في الجسم، مما يسبب تساقط الشعر من على فروة الرأس.
6- حبوب منع الحمل (إن استعمال حبوب منع الحمل لعدة سنوات قد تؤدي إلى تساقط الشعر، وذلك بتأثير الهرمونات التي تحويها تلك الحبوب).
7- بعض الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية وارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.
8- ممارسات غير سليمة للشعر مثل التجفيف المستمر والتمشيط الخاطئ قد يؤدي الى حدوث تساقط الشعر لديك.
9- التوتر والضغط النفسي.
10- قد تفقد كمية كبيرة من الشعر بعد حوالي 3 أو 4 أشهر من المرض أو الجراحة الكبرى.
11- هناك بعض الأدوية يمكن أن تتسبب في تساقط الشعر، مثل مضادات التجلط والأدوية المستخدمة في مرض النقرس أو ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب.
12- سوء التغذية ونقص بعض المعادن والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر مثل فيتامينات B والحديد والبروتين أو الاستهلاك المفرط لفيتامين A.
13- اتباع برامج غذائية لنزول الوزن.
14- كثرة تناول الكافين (الشاي والقهوة والشيكولاتة) والكحول.
أخطاء تؤدي لتساقط الشعر بعد غسله.. تعرف عليها!
1-تجاهل التمشيط قبل الغسيل: فك الشعر ثم الدخول للاستحمام مباشرة من أشهر هذه الأخطاء، إذ أن هذا يزيد من تشابك الشعر وبالتالي تساقطه، لذا ينصح الخبراء بتمشيط الشعر جيدا قبل غسله.
2- الإسراف في استخدام الشامبو: يعني غسيل الشعر بوضع كمية وفيرة من الشامبو على الرأس وتركها لعدة دقائق، وهنا ينصح الخبراء باستخدام كمية صغيرة من الشامبو ثم تدليك فروة الرأس قبل غسل الشامبو.
3- آثار الشامبو: وجود بقايا الشامبو على فروة الرأس يسبب ضررا بالغا لها، لذا فإن الشطف الجيد من المراحل المهمة جدا في غسل الشعر.
4 - ترك منتجات العناية ليلا: تعتقد الكثير من النساء أن ترك منتجات العناية بالبشرة طوال الليل، يجعلها مفيدة أكثر وهو خطأ كبير لاسيما إن لم تكن هذه المنتجات مخصصة للعناية الليلية، لأن هذا يؤدي غالبا إلى جفاف الشعر.
5- إهمال فروة الرأس: ينصب الاهتمام غالبا على الشعر مع إهمال الفروة رغم أنها تلعب دورا مهما في نمو الشعر، لذا ينصح الخبراء بالاهتمام بعمل تدليك للفروة بحركات دائرية.
6- إهمال غسل أدوات الشعر: الاهتمام بغسيل مشط وفرشاة الشعر لا يقل أهمية عن الاهتمام بغسل الشعر نفسه. ويفضل غسل أدوات الشعر كل أسبوعين، لأن تجاهل هذا الأمر يؤثر بدوره على الشعر وعلى انتشار الدهون فيه.
7- الشعر المبلل: يكون الشعر في أضعف مراحله بعد الغسيل مباشرة، لذا فإن التجفيف بقوة يمكن أن يؤدي لتساقط الشعر. وينصح بوضع بشكير من القطن على الشعر بعد الغسل وتركه ليجف دون حركات عنيفة.
كيفية تساقط الشعر'>علاج تساقط الشعر:
لعلاج مشكلة تساقط الشعر بعد اكتشاف مسبباتها هناك العديد من الطرق، ومنها: الطرق المتعلقة بنظام الحياة يقصد بهذه الطرق تصرفات يجب الحرص على تجنبها، وأخرى يجب القيام بها باستمرار في الحياة العامة للمحافظة على الشعر،
ومنها:
1- تنظيف المشط بشكلٍ منتظم؛ للحفاظ على النظافة يجب تنظيف الأمشاط بمعدل لا يقل عن مرة في الأسبوع لتقليل تساقط الشعر قدر الإمكان؛ فالأمشاط المتسخة قد تتسبب بانتقال الجراثيم والغبار وغيرها من العوامل التي تتسبب بإضعاف بصيلات الشعر وتساقطه، لذا فإن تنظيف الأمشاط بالماء والصابون هو أمر سهل التطبيق وذو فائدة عظيمة.
2- تجنب التلوث؛ للتلوث تأثير سيء على الشعر، كالغبار والرطوبة والدخان وغيرها من أشكاله. وفي حالة العيش في مدينة مزدحمة يصعب تجنبه، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكن وقاية الشعر من التعرض للتلوث بالعوامل الضارة كربط الشعر وتغطيته بوشاح يحميه.
3- تقليل صبغ الشعر قدر الإمكان؛ إنّ النساء اللاتي يكثرنّ من صبغ شعرهنّ بانتظام معرضات لخطر تساقط الشعر أكثر من غيرهن، كما أنه يجب تجنب تجعيد الشعر واستعمال مصفف الشعر طوال الوقت.
4- الابتعاد عن كل ما يسبب التوتر والضغط النفسي؛ كما ذكرنا سابقًا فكلما زاد التوتر والضغط النفسي في العمل والحياة العامة كلما زاد تساقط الشعر، وبالإمكان التخلص من التوتر والضغط النفسي بخطوات بسيطة، مثل أخذ قسط من الراحة خلال العمل، التأمل، المشي، التقليل من الفوضى المحيطة بالحياة عامة.
5- تجنب الأمور المضرة بالشعر؛ هناك الكثير من الأمور التي تضر بالشعر، وبالرغم من أن الكثيرين يقومون بها، إلا أنه يجب الابتعاد عنها لحماية الشعر من التساقط، مثل ربط الشعر بشدة بلفافات الشعر ( الرولو)، الإكثار من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية ( الشيسوار) وفرد الشعر، وتمويج الشعر، والأصباغ، بما يصاحبها من الماء الأكسيجيني والمواد المعدنية والاصطناعية. .
6- يجب استعمال الشامبو المناسب لشعرك من حيث طبيعته هل هو جاف أم دهني مهما كانت الشركة المصنعة له، ولا داعي لحمامات الزيت إن كان الشعر دهنيا.
7- اتباع نظام غذائي صحي؛ الشعر كأي عضو آخر بالجسم، يحتاج للغذاء للحفاظ عليه، لذا ينصح للحفاظ على مظهر صحي للشعر وحمايته من التساقط والتلف؛ بالإكثار من تناول الفواكه والخضار، وتجنب الوجبات السريعة.
8- تجنب استخدام فورم أو تصفيفات (تسريحات) تضغط على/تشد الشعر، تؤدي الضفائر الضيقة وذيل الحصان والكعكات المشدودة إلى إلحاق الضرر بالشعر الأمر الذي قد يؤدي إلى ثعلبة الجر والصلع الأمامي عند كل من الرجال والنساء.
9- تعليمات مهمه:
- إذا تسبب دواء معين في تساقط شعرك قد يقوم طبيبك بوصف دواء مختلف لوقف تساقط الشعر.
- علاجات لتصحيح هرمونات الجسم من خلال استخدام بعض الأدوية
- علاج العدوى التي يمكن أن يصيب فروة الرأس مثل العدوى الفطرية
- قد تساعد أيضا بعض الأدوية في علاج أو وقف تطور الصلع، مثل دواء المينوكسيديل بحيث يتم تطبيقه على فروة الرأس ويمكن استخدامه من قبل الرجال والنساء والأطفال.
- تناول أقراص حمض الفوليك والزنك والبيوتين.
وصفات طبيعية منزلية ل تساقط الشعر'>علاج تساقط الشعر:
هناك العديد من الوصفات الطبيعية المنزلية البسيطة والتي تتكون من مكونات تتواجد في المنازل على الأغلب، وهي تساعد على حماية الشعر من التساقط، ومنها:
1-زيت جوز الهند:
• استخدام زيت جوز الهند من أكثر الطرق شهرة وفعالية لمنع تساقط الشعر بشكل فعال لكونه يمنع فقدان الشعر لرطوبته، إضافة إلى قيمته الغذائية العالية واحتوائه على حمض مضاد للجراثيم.
• هذه المكونات تمنع الالتهابات من الدخول إلى فروة الرأس مما يحمي الشعر من التساقط.
• وكل ما يجب القيام به هو تدليك الشعر بزيت جوز الهند بانتظام، والوصول إلى عمق الجذور.
• ومع الوقت سيظهر أثر زيت جوز الهند الساحر، وسيعزز نمو الشعر من جديد.
2- البصل:
• للبصل فوائد مختلفة للشعر بالرغم من رائحته المزعجة، ويمكن استخدام البصل على الشعر من خلال تقطيع رأس البصل، ثم تدليك فروة الرأس جيدًا به حتى تصبح ذات لون أحمر، ثم غسله بالماء والشامبو.
• وتكرار هذا الأمر بشكل يومي حتى يتم ملاحظة النتيجة.
• وينصح بوضع العسل على المنطقة التي تم استخدام البصل أو الثوم عليها حتى تهدأ ويخف الاحمرار.
3- بياض البيض:
• يحتوي البيض على معادن كثيرة وبروتينات تفيد الشعر وتحافظ علي، ويتم استخدام البيض على الشعر من خلال: مزج بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، والاستمرار بعدها بالخلط حتى تتكون عجينة من المكونات، ثم وضعها على الشعر وفروة الرأس وتركها 20 دقيقة على الأقل.
• بعد ذلك يتم شطف الشعر بالماء البارد.
4- الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على موادٍ مضادة للأكسدة ومواد ذات قيمة غذائية عالية، تجعل فوائده الصحية عديدة إلى جانب فوائده للشعر التي تحميه من التساقط وتقوي بصيلاته.
ولاستخدامه على الشعر كل ما يحتاجه الأمر هو أخذ كيسين من الشاي الأخضر وتخميرهما في كوب ماء، ووضعهما على فروة الرأس لما يقارب الساعة، ثم شطفها بالماء والشامبو.
5- أوراق الحناء:
• الشائع عن الحناء هو أنها تستخدم لرسم وشم مؤقت، إلا أن الحناء مفيدة كذلك في منع تساقط الشعر، ويتم استخدامها لهذه الفائدة بالخطوات الآتية: غلي بعض أوراق الحناء في زيت الخردل.
• ترك الحناء تبرد ثم إضافة زيت جوز الهند.
• وضع المزيج على فروة الرأس وباقي الشعر مرتين كل أسبوع.
6- الصبار:
• للصبار خواص قلوية توازن بين كل من المستوى الحمضي والقاعدي لفروة الرأس والشعر مما يجعله أكثر حيوية.
• وطريقة استخدامه بسيطة للغاية، حيث يجب وضعه على الشعر وفروة الرأس وتركه 3-4 ساعات، ومن ثم غسل الشعر بماءٍ دافئ وتكرار هذا الأمر 2-3 مرات كل أسبوع.
إذا بدء الشعر بالتساقط فهذا لا يعني أن الشخص المصاب سوف يصبح أصلعًا خلال أيام، فالصلع لا يحدث فجأة دون سابق إنذار، فمنذ بدء تساقط الشعر فإنّ الصلع يحتاج الأمر لمدة تتراوح بين 15-25 عامًا. لذا فإنّ تساقط الشعر يشكل منبهًا جيدًا للإسراع بالعلاج، ويعطي إشارة بوجود أمل بإمكانية حل المشكلة قبل فوات الأوان، وجعل نظام الحياة صحيًا أكثر دون الحاجة إلى العلاجات الطبية أو الوصول إلى حالة الصلع.
الشعر تاج المرأة فحافظي عليه...
للموضوع بقيه ... تحياتي
د. أمير فهمى زخاري المنيا
