د.امير فهمي زخاري المنيا
تنميل اليدين والقدمين هي حالة تصيب الأطراف، فتؤدي لفقدان مؤقت بالإحساس باللمس وأعراض أخرى كالوخز والحرقة وألم متفاوت في حدّته.
- ماهي الأمراض التي يمكن معرفتها في الجسم عن طريق أعراض التنميل...
١- وجود تنميل في إصبع الإبهام والسبابة والوسطى ونصف إصبع البنصر (أي النصف من جهة إصبع الوسطى)..
فهذه قد تكون علامة لإحدى الأمراض العصبية في اليد. فهي تدل على أن عصب اليد تعرّض للضغط، وذلك قد يكون بسبب تورّم بطانة الأربطة الموجودة تحت العظام، أو نمو عظام اليد فأدّى إلى حدوث تضيّق في التجويف الموجود تحت العظام وعدم تدفق الدم بشكل جيد. أو قد يكون بسبب وجود ألياف أدى نموها إلى الضغط على الأعصاب.
٢- وجود تنميل في إصبع الإبهام والسبابة والوسطى مع وجود ألم في اليد يمتد إلى الذراع، فهذا يدل على وجود عصب مضغوط في راحة اليد.
وسببه هو ثبوت وضعية اليد على نفس الوضعية أثناء العمل لفترات طويلة، مثل: المسك والتقطيع بالسكين، القص بالمقص، العمل على الحاسب الآلي، استعمال آلة مجفف الشعر. وغالباً ما يبدأ الألم ليلاً عند النوم أو الإستيقاظ صباحاً.
٣- وجود تنميل في إصبع الخنصر. وهو ناتج من الأعصاب الموجودة في منطقة الإبط والممتدة إلى إصبع الخنصر، وسببه هو ثني الذراع لفترات طويلة أثناء إستعمال التليفون او الموبيل.
٤- وجود تنميل في القدم واليد بسبب إصابه العصب الناتج عن تلف أو إلتهاب في الأعصاب الطرفية، أو نقص في الفيتامينات: B1, B2,B12.
وقد يدل على أمراض خطيرةن مثل: مرض الكلى، أو السرطان، أو قد يكون بسبب تناول بعض الأدوية أو المواد السامة.
٥- وجود تنميل في أطراف الأصابع كلها أو بعضها مع عدم وجود تنميل في القدم. حيث تبدأ الأعراض في الليل أو قبل النوم. وسببه قد يكون بسبب القيام بالأعمال المجهدة: مثل ركوب الدراجة او الموتوسيكل لفترات طويلة. أو اللعب بالموبايل لفترة طويلة في كل مرة. مما قد يجعل الأربطة تضغط على الأعصاب في معصم اليد.
٦- وجود تنميل في أصبع الخنصر والبنصر وبجانب راحة اليد من الأعلى، فهذا قد يدل على وجود ضغط على الأعصاب في منطقة الذراع ، مما سبّب عدم تدفّق الدم بشكل جيد. حيث يفضل تغيير وضعية الجلوس أو النوم إلى وضعيات أخرى لتلافي هذه الأعراض.
٧- وجود تنميل مابين إصبع الإبهام والسبابة، فهذا يدل على وجود ضغط على الأعصاب في منطقة الذراع، حيث ينصح بتغيير وضعية الجلوس بين الحين والأخرى.
٨- وجود تنميل كامل الذراع، يبدأ من أعلى الذراع إلى أطراف أصابع اليد، فهذا يدل على أن فقرات الرقبه ضاغطة على الأعصاب حيث يجب الاستشارة الطبيه.
٩- وجود تنميل فى خلف القدم وصولا إلى أعلى الساق ، مع عدم وجود تنميل فى اليد ، بسبب وضعيات الجلوس مثل الجلوس لفترات طويله كما يؤدى إلى الضغط على الأعصاب وصعوبة جريان الدم فى الأوعية الدموية.
١٠- وجود تنميل فى القدم صعودا إلى منطقه الحوض ، تدل على وجود انزلاق وتحرك الغضروف الموجود بين الفقرات فى العمود الفقري ادى الى الضغط على الأعصاب.
١١- أعراض التنميل التى تبدأ من أطراف القدم وراحه القدم وأطراف أصابع القدمين ثم صعودا إلى مفصل الكاحل ثم الى الركب ووصولا إلى كامل الجسم . فهذه الأعراض تصيب المدمنين على المشروبات الكحولية.
دى قصه تنميل الأطراف ومعرفه الأمراض المقابلة لكل عرض ...
إذن هناك العديد من الأسباب المؤدية للإصابة والتعرض للتنميل في الأطراف، ومنها:
-الجلوس لفترات زمنية طويلة تزيد من فرص التنميل في الأطراف.
-الوقوف أيضا لفترات زمنية طويلة يتسبب في الإصابة بالتنميل.
-التعرض لمشاكل في أعصاب الجيم تزيد من التعرض للشعور بالتنميل.
-الإصابة بالانزلاق الغضروفي يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بالتنميل في اطراف الجسم.
-التعرض للإصابة بمشاكل في الأوعية الدموية والتعرض للإصابة بالالتهابات تزيد من فرص الإصابة بتنميل الأطراف.
-التعرض لضعف في الدورة الدموية يزيد من فرص الإصابة بمشكلة التنميل الأطراف.
-في الكثير من الأحيان التعرض للإصابة بحدوث خلل في مستويات الكالسيوم كنقص نسبته يزداد فرص الإصابة بتنميل الأطراف.
-التعرض لنقص شديد في البوتاسيوم أو الصوديوم يزداد فرص الإصابة بتنميل الأطراف.
-أثبتت بعض الدراسات الطبية، أن التعرض لنقص فيتامين ب12 يزيد من فرص الإصابة بتنميل الأطراف.
-هناك بعض الدراسات الطبية التي تؤكد أن هناك بعض الأدوية التي تزيد فرص الإصابة بتنميل في الأطراف.
-التدخين يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بتنميل الأطراف.
-وأثبت التقرير، أن هناك بعض الأمراض التي يصاب بها الشخص وتزيد فرص الإصابة بتنميل الأطراف، ومنها السكر والصرع، وخلل الأعصاب بالجسم.
ما هو علاج تنميل الأطراف؟
نيجى للعلاج تنميل الأطراف:
- ده بيعتمد علي معرفة السبب المؤدي للإصابة به،
- وكمان بيعتمد العلاج علي توقف الأدوية المسببة لهذا التنميل ،
- وأيضا تناول بعض الفيتامينات والعناصر الناقصة في الجسم،
- وضبط نسبة السكر بالدم، والغدة الدرقية،
- وتحسن نسبة الهيموجلوبين في الدم لتنشيط خلاياه.
إليك بعض النصائح للتخلص من تنميل اليدين والقدمين:
- تجنّب البقاء في وضعية واحدة وقتًا طويلًا.
- تجنّب الكافيين (شرب الشاى والقهوة والمشروبات الغاليه البنيه زى البيبسي والكولا بكميات كبيره) والكحول، وذلك لدورهما في التقليل من نشاط الدورة الدمويّة.
- تناول المزيد من الفواكه الطازجة والخضار الورقية الخضراء، وتجنّب الأطعمة الجاهزة أو المكرّرة.
- حافظ دائمًا على شرب الكميات المناسبة من الماء، وذلك لأن الجفاف يضعف الدورة الدموية.
- ابتعد عن التدخين ومنتجات التبغ المختلفة، لأنها تضرّ الجهاز العصبي لديك.
- حافظ على ارتداء الأحذية المناسبة لقدميك، لأن الكعب العالي والأحذية الضيقة يمنعان من تدفّق الدم للقدمين.
- في حال كان لديك زياده فى الوزن، يفضّل أن تخسره، لأن الوزن الثقيل يصعّب على الدورة الدموية الوصول إلى كافة. - يمكنك التخلص من تنميل اليدين والقدمين بالضغط على المنطقة المصابة. حيث تساهم عملية الضغط بالماء الدافئ على المنطقة المصابة وتدليكها في تدفّق الدم فيها، بالإضافة إلى ذلك فإنّها ستؤدّي إلى ارتخاء العضلات والأعصاب في ذات المنطقة.
- تحسن ممارسة الرياضة من الدورة الدمويّة بالجسم، ويزود تدفّق الدم الخلايا بالغذاء والأكسجين الأمر الذي يمنع تنميلها.
- تناول فيتامين ب المركب وخصوصا ب12 .
- تناول الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين دال.
