د. أمير فهمي زخارى المنيا
"اتجوزت وطلعلك كِرش".. دوما ما يسمع العديد من الرجال المتزوجين حديثا هذه الجملة من زملائهم، فهل بالفعل هناك علاقة بين الزواج وزياده دهون البطن؟
تعتبر من أكثر المشكلات التي يواجهها عدد كبير من الرجال بعد الزواج ظهور "الكرش"، حيث يصبح الأمر مزعجًا للغاية لدى الرجل، فتعرف على أسباب زيادة الوزن وكيفية التخلص منها:
الكرش بعد الزواج'> الكرش بعد الزواج'>أسباب ظهور الكرش بعد الزواج'> الكرش بعد الزواج:
1.قلة الحركة بعد الزواج:
بعد الزواج يقضي الزوج أغلب وقته في المنزل مما يسبب زيادة وزنه، على عكس قبل الزواج يكون الشاب كثير الحركة وكثير التنقل.
2. العادات الخاطئة بعد الزواج:
هناك الكثير من العادات الخاطئة الذي يقوم بها الرجل بعد زواجه والتي تؤدي إلى زيادة وزنه، وخاصة ظهور الكرش، وذلك مثل: النوم بعد تناول الطعام، تناول التسالي والسكريات بكميات كبيرة مع الزوجة أثناء مشاهدة التلفزيون.
3. التغيرات الهرمونية:
حيث تحدث تغيرات هرمونية بشكل كبير عند الرجل بسبب ممارسة العلاقة الحميمية مما تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام ومن ثم زيادة الوزن.
4. عدم اهتمام الرجل بمظهره بعد الزواج:
بعد الزواج يقل اهتمام الرجل بمظهره الخارجي بدرجة كبيرة فقد ضمن شريكة حياته ولم يعد في حاجة إلى أن يلفت نظر الفتيات فيقل حجم اهتمامه بنفسه بالتدريج.
5. عدم ممارسة الرياضة:
ينشغل الرجل بعد زواجه بالعديد من الأشياء الأخرى غير الرياضة فهو قد أصبح مسؤولا عن أسرة ولديه العديد من المتطلبات وبالتالي يتضاءل اهتمامه بالرياضة.
6. العادات السيئة في العلاقة الحميمية:
يعتقد الكثير من الرجال أن القدرة الجنسية تأتي عند تناول الطعام بكثرة وتناول الدهون والأسماك والفوسفور والبروتين، فيُكثر من تناول تلك الأطعمة وهذا بالتأكيد يتسبب في ظهور الكرش، كما أن من العادات الخاطئة تناول الطعام بعد الجماع بسبب شعور الرجل بالجوع.
7. "تأتي المشكلة من بداية شهر العسل، حيث يأكل الزوجان في هذه الفترة بكميات كبيرة من دون مواعيد معينة في أي وقت، إذ تنهال عليه المأكولات من كل مكان، ويكون الأكل في هذه الفترة دسم مثل (الحمام والبط والمحاشي)، وبه الكثير من الزبدة والسمنة، وتكثر عليهم زيارات الأقارب ويكثر معها الحلويات، ومن هنا تزيد السعرات الحرارية مع قلة النشاط البدني والرياضي".
8. أن هناك عوامل نفسية حيث يشعر الرجل بأن شهيته للطعام أصبحت أفضل بعد الزواج والإستقرار العاطفي.
نصائح للرجال للحماية من زيادة الوزن وظهور الكرش:
1. التقليل من الأطعمة الدسمة والمقليات والوجبات السريعة.
2. الاعتدال في تناول النشويات، بحيث لا يزيد على نصف رغيف من الخبز، ونصف طبق من الأرز أو المكرونة
3. تناول كميات كبيره من المياه، وخاصة في فصل الصيف.
4. ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا
5. الإكثار من مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر بين الوجبات، للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.
6. في حالة الشعور بالجوع بعد ممارسة العلاقة الحميمية، يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل البيض أو اللحم المسلوق أو المشوي، إلى جانب طبق خضار مسلوق أو سلطة خضراء.
7. أن تهتم الزوجة بصحته جيداً وتحاول أن تقلل كثيراً من المأكولات الدسمة والزبدة والسمنة.
8. أن يكون الأكل له مواعيد معينة ليس في أي وقت.
تعليق خفه دم المصريين:
فوائد الكرش:
1. يمسك البنطلون ما بيخلهوش يتزحلق ويوقع ... يعنى ستر وحشمه.
2. يسندك وأنت نايم على جنبك علشان ما تتقلبش على وشك... يعنى أمان.
3. يمنح صاحبه الكثير من الوقار والهيبة ... يعنى عز.
4. بيطلع أصوات مضحكه لو طبلت عليه ... يعنى ترفيه.
5. شكله جميل وبيلفت النظر ... يعنى ستايل.
6. ممكن تحط عليه كوباية شاي أو طبق أو لاب توب وأنت قاعد ... يعنى أثاث منك فيك.
وعلى رأى المثل " الراجل من غير كرش ما يسواش قرش".
ومثل تانى "الراجل من غير كرش زى البيت من غير عفش".
تحياتي لكل رجل بكرش ... واوعى تقول كرشى كبر من كتر الهموم...
وموضوع كرش الرجل له بقية ...
د. أمير فهمي زخارى المنيا
