يتميز فصل الصيف بظهور أنواع من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، بسبب غناها بالفتيامينات والمعادن المهمة.
وأكد الأطباء أن هناك عدد من أنواع الفاكهة المسؤولة عن فقدان الوزن والتخلص من "الكرش" بسبب قدرتها على رفع معدل حرق الدهون بالجسم.
ومن بين أفضل الفواكه الصيفية اللازمة للتخلص من "الكرش"، وفقا لموقع "Health":
-الفراولة:
تلعب دورا مهما فى حرق الدهون المتراكمة فى البطن بسبب احتوائها بالعناصر الغذائية اللازمة المسؤولة عن تعزيز عملية التمثيل الغذائى.
وتحتوى الفراولة على فيتامين سى والبوتاسيوم وحمض الفوليك والمنجنيز، كما تتميز بغناها بالألياف الغذائية التى تساعد فى الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
-التوت:
تساهم فى تعزيز معدل الأيض والتخلص من دهون البطن بسبب احتوائها على فيتامين سى وفيتامين أ وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
-الشمام:
يعمل على تقليل الشعور بالجوع لأنه يساهم فى إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة بسبب احتوائه على الماء والألياف.
-البطيخ:
يقلل الشعور بالجوع لفترة طويلة، كما يحتوى على مستويات عالية من الألياف الغذائية.
-الأفوكادو:
توصل الباحثون إلى أن تناول نصف حبة من الأفوكادو يقلل الشعور بالجوع لمدة تصل إلى 5 ساعات، لذا يساعد فى فقدان الوزن وحرق الدهون.
-الخوخ:
يعتبر من المصادر الغنية بالألياف المثبطة للشهية، حيث يتوفر به كمية قليلة من السعرات الحرارية لذا ينصح بتناوله عند الرغبة فى فقدان الوزن.
