يعانى البعض خلال فصل الصيف من الإصابة بأمراض الكلى بسبب ارتفاع درجات الحرارة والاحتياج إلى كميات أكبر من المياه.
وقدم الأطباء عددا من النصائح التى تساعد فى الحفاظ على صحة الكلى خلال أجواء الصيف، وفقا لموقع "ويب طب"، منها:
- شرب الماء:
يجب الاهتمام بشرب كمية كبيرة من المياه على مدار اليوم، لأن الجفاف يتسبب فى تركيز الأملاح بالجسم مما يؤثر سلبا على صحة الكلى.
- تجنب المشروبات السكرية:
نصح الأطباء بتجنب المشروبات الغنية بالسكريات مثل المشروبات الغازية أو العصائر المعلبة، لأن السكر يشكل ضغطا على صحة الكلى، مما يحتاج إلى جهد أكبر لطرده خارج الجسم عن طريق البول.
- تقليل القهوة والشاى:
يفضل تناول القهوة والشاى باعتدال، لأن الإفراط فيها يتسبب فى الإصابة بالجفاف، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين.
- تناول الخضراوات والفاكهة:
لا بد من اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على كمية كبيرة من الخضراوات والفاكهة مثل الخيار والبطيخ والخوخ والخس لاحتوائهما على نسبة كبيرة من الماء.
- الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة:
حذر الأطباء من الأطعمة الجاهزة بسبب احتوائها على نسبة عالية من الملح الذى يتسبب فى الجفاف.
