يعد ارتفاع الكوليسترول من الأمراض الشائعة التى تصيب الكثير من الأفراد وتجعلهم عرضة للإصابة بأمراض القلب.
وكشف الأطباء عن فائدة النظام الغذائى الصحى فى خفض الكوليسترول بالدم، وفقا لموقع "Medical News Today".
وقدم الأطباء مشروبات مهمة تساعد فى خفض الكوليسترول بالدم، منها:
-الشاى الأخضر:
يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الكاتيكين وهى واحدة من مضادات الأكسدة التى تساعد فى خفض الكوليسترول الضار بالدم.
-الشاى الأسود:
يوفر حماية لمرضى الكوليسترول ضد الإصابة بضيق وانسداد الشرايين بسبب احتوائه على مادة الكاتيكين.
-عصير الطماطم:
يشكل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية بسبب غناه بمركب اللايكوبين الذى يساهم فى خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية بالدم.
-عصير التوت:
يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول فى الدم بسبب احتوائه على مستويات عالية من الأنثوسيانين، وهى مادة لازمة لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
-عصائر الحمضيات:
تعمل على تقوية الجهاز المناعى لمتناوليها وتساهم فى خفض الكوليسترول الضار بالدم.
-عصير الرمان:
يخفض من الكوليسترول بالدم وخصوصا عند تناوله بشكل منتظم بسبب احتوائه على مستويات جيدة من مضادات الأكسدة اللازمة لصحة القلب والأوعية الدموية.
