د. امير فهمي زخاري المنيا
تمر بصيلات الشعر بدورة نمو طبيعية وهذه الدورة تتكون من مرحلتين أساسيتين: مرحلة النمو، ومرحلة السكون التي تسقط فيها الشعرة،
ولكي يكون الشعر سليماً وصحياً يجب أن يكون هناك عدد كافٍ من بصيلات الشعر في مرحلة النمو لمعادلة الجزء المتساقط في مرحلة السقوط .
أسباب تساقط الشعر:
1.استخدام المستحضرات الكيماوية الضارة بالشعر مثل صبغات الشعر، وكريمات فرد الشعر، بالإضافة إلى استخدام أدوات تصفيف الشعر ذات الحرارة المرتفعة كالمجفف (السيشوار) والمكواه.
2. العوامل الوراثية والإصابة بالصلع الوراثي تعد من أكثر الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، ويمكن أن تنتقل الوراثة من الأم أو من الأب، وتظهر تلك المشكلة بداية من العقد الثاني أو الثالث أو حتى العقد الرابع من العمر.
3. الإصابة بالثعلبة البقعية، وهي من المشكلات الصحية التي ترتبط بمشكلات الجهاز المناعي، ويمكن أن يصاب الفرد بالثعلبة البقعية في كافة المراحل العمرية، وتؤدي الثعلبة البقعية إلى تساقط الشعر.
4. المشكلات النفسية والإصابة بالتوتر النفسي من العوامل التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، ويمكن أن تتفاقم المشكلة حتى تصل إلى الصلع.
5. الإصابة بسعفة الرأس، وهي مشكلة صحية تنجم عن التلوث الفطري، وظهور بقع مغطاة بالقشرة في فروة الرأس.
6. مشكلات الغدة الدرقية سواء القصور أو الإفراط في نشاط الغدة الدرقية
وتجدر الإشارة إلى أنّ مشاكل الغدة الدرقية تؤثر بشكل مباشر في نمو الشعر، سواء كان ذلك بفرط إفراز هرمونات الغدة الدرقية أو قصورها،
ويتميز تساقط الشعر الناتج عن مشاكل الغدة الدرقية أنّه منتشر في فروة الرأس بأكملها وليس في مناطق محددة منها، مما يضعف مظهر الشعر العام ويقلل كثافته، دون أن يكون هنالك بقع من الصلع أو بقع محددة ينحصر فيها التساقط.
7. إصابة بعض النساء بمتلازمة تكيس المبايض، نتيجة عدم التوازن الهرموني المزمن، وإنتاج نسبة كبيرة من هرمون الاستروجين، وبالتالي تساقط الشعر، وترققه.
8. يمكن أن تعاني النساء من تساقط الشعر بعد الولادة، حيث تلاحظ بعض النساء خلال فترة الحمل كثافة الشعر نتيجة زيادة نسبة الهرمونات في الجسم، وبعد الولادة مع عودة الهرمونات إلى معدلها الطبيعي تقل الكثافة وبالتالي ملاحظة تساقط الشعر.
9. استخدام حبوب منع الحمل يؤدي إلى تساقط الشعر وترقق الشعر.
10. استخدام بعض الأدوية التي تؤدي إلى الآثار الجانبية ومنها أدوية ضغط الدم، وأدوية سيولة الدم، وأدوية الأمراض القلبية، وأدوية التهابات المفاصل، وأدوية الاكتئاب.
11. الالتهابات الشديد فى فروة الرأس تسبب تساقط الشعر.
12. اثبتت بعض الابحاث والدراسات أن ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم قد يسبب تساقط الشعر.
نصائح تقلل من مشكلة تساقط الشعر:
١- التأكد من الحصول على الجرعة الصحيحة لمكملات هرمون الغدة الدرقية:
بعد معرفة الشخص أى نوع من مشكلة فى الغدة الدرقية التى يعاني منها، فلا بد من التأكد من الحصول على مكملات الهرمون التى صممت للسيطرة على الأعراض الخاصة بهذه الحالة، ومن الضروري القيام بذلك تحت إشراف طبي.
٢- اتباع نظام غذائي جيد:
تقول الدراسات إن الهرمونات غير المنضبطة يمكن أن تحد من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، الأمر الذي يتسبب فى فقدان الشعر، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي متوازن، لأن الأطعمة السامة والأطعمة التى تسبب التهابات يمكن أن تفاقم أعراض مشاكل الغدة الدرقية، وينصح الأطباء بالابتعاد عن الألبان والذرة وفول الصويا، كما ينصحون بالإكثار من الحصول على بعض العناصر والمعادن منها اليود والسيلينيوم والزنك والحديد والفيتامينات "أ" "ب" "د "حمض الفوليك والبيوتين. والإكثار من تناول الفواكه والخضار، وتجنب الوجبات السريعة.
٣- استهلاك كمية كافية من الكولاجين:
الكولاجين هو بروتين غنى بالأحماض الأمينية بما فى ذلك الجلوتامين وهذه المغذيات تقوى الشعر وتعطيه مرونة، وعلى الرغم من أن الجسم يمكن أن تنتج هذا البروتين من تلقاء نفسه إلا أن الدراسات تنصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر من الإكثار من نسبة هذا البروتين، من خلال تناول بعض الأطعمة منها بياض البيض والفاصوليا والمأكولات البحرية.
٤- تجنب استخدام الحرارة على الشعر:
الحرارة من أسوأ الأمور التى تضر الشعر وتتلفه، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تساقط الشعر بالابتعاد طوال فترة الإصابة بهذه الحالة عن مجففات الشعر والحرارة، لأن الشعر فى هذه الفترة يكون ضعيفاً وهذه الأمور تضعفه بشكل أكبر.
٥ - زيادة كمية المياه المستهلكة:
المياه من أهم الأمور التى تساعد على الحفاظ على شعر صحي، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بهذه الحالة بتناول من ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا يساعد ل تجنب جفاف فروة الرأس.
٦ - تجنب الإجهاد:
الإجهاد يمكن أن يفاقم فقدان الشعر، فقد تبين أن الإجهاد يمكن أن يكون له آثار سلبية على صحة الشعيرات الدموية وهو واحد من أسباب فقدان الشعر.
الابتعاد عن كل ما يسبب التوتر والضغط النفسي؛ كما ذكرنا سابقًا فكلما زاد التوتر والضغط النفسي في العمل والحياة العامة كلما زاد تساقط الشعر، وبالإمكان التخلص من التوتر والضغط النفسي بخطوات بسيطة، مثل أخذ قسط من الراحة خلال العمل، التأمل، المشي، التقليل من الفوضى المحيطة بالحياة عامة.
٧. تنظيف المشط بشكلٍ منتظم:
للحفاظ على النظافة يجب تنظيف الأمشاط بمعدل لا يقل عن مرة في الأسبوع لتقليل تساقط الشعر قدر الإمكان؛ فالأمشاط المتسخة قد تتسبب بانتقال الجراثيم والغبار وغيرها من العوامل التي تتسبب بإضعاف بصيلات الشعر وتساقطه، لذا فإن تنظيف الأمشاط بالماء والصابون هو أمر سهل التطبيق وذو فائدة عظيمة.
٨: تجنب التلوث:
للتلوث تأثير سيء على الشعر، كالغبار والرطوبة والدخان وغيرها من أشكاله. وفي حالة العيش في مدينة مزدحمة يصعب تجنبه، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكن وقاية الشعر من التعرض للتلوث بالعوامل الضارة كربط الشعر وتغطيته بوشاح يحميه.
٩. تقليل صبغ الشعر قدر الإمكان:
إنّ النساء اللاتي يكثرنّ من صبغ شعرهنّ بانتظام معرضات لخطر تساقط الشعر أكثر من غيرهن، كما أنه يجب تجنب تجعيد الشعر واستعمال مصفف الشعر طوال الوقت.
١٠. تجنب الأمور المضرة بالشعر:
هناك الكثير من الأمور التي تضر بالشعر، وبالرغم من أن الكثيرين يقومون بها، إلا أنه يجب الابتعاد عنها لحماية الشعر من التساقط، مثل ربط الشعر بشدة، الإكثار من استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر:
١. وصفة عصير البصل: وصفة عصير البصل لعلاج تساقط الشعر
البصل غني بالكبريت المفيد في التعزيز من إنتاج الكولاجين، ويعمل على إعادة نمو الشعر، وعلاج تساقط الشعر، ويمكن استخدام البصل في العلاج كما يلي:
يتم فرم البصل جيداً، ووضع عصير البصل الناتج على الفروة، وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً.
تغسل الفروة والشعر جيداً بالماء والشامبو، وتكرر الوصفة مرة في الأسبوع لنتائج أفضل.
٢. وصفة حليب جوز الهند:
يحتوي حليب جوز الهند على نسبة كبيرة من الدهون الأساسية، والحديد، والبوتاسيوم، ويمكن استخدامه للعلاج والتخلص من تساقط الشعر ومنحه الكثافة والحيوية والنمو كما يلي:
يتم الخلط ما بين كل من نصف كوب من حليب جوز الهند وعصير نصف ثمرة من الليمون، بالإضافة إلى 4 قطرات من زيت اللافندر.
يوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس، ثم يتم غسل الشعر بالماء والشامبو.
٣. وصفة خل التفاح:
خل التفاح له دور فعال في تنظيف فروة الرأس، ويساعد في الحفاظ على الرقم الهيدروجيني للشعر وإعادة نمو الشعر والتخلص من تساقط الشعر، ويمكن استخدام وصفة خل التفاح لعلاج تساقط الشعر سريعا كما يلي:
يتم الخلط ما بين 75 مل من خل التفاح، ولتر من الماء الدافئ معاً للحصول على محلول مخفف من خل التفاح.
يستخدم محلول خل التفاح لشطف الشعر، ثم يتم غسل الشعر بالماء والشامبو، وتكرر الوصفة مرة في الأسبوع.
٤. وصفة الحلبة:
الحلبة من أهم العلاجات القديمة للتخلص من تساقط الشعر، وهي غنية بالبروتينات وحمض النيكوتينيك، والمواد المفيدة في نمو الشعر وإنباته، ويمكن استخدام الوصفة لتساقط الشعر كما يلي :
الخلط ما بين ملعقة كبيرة من بذور الحلبة، وكوب من الماء جيداً، ويتم فرمهما جيدا حتى الحصول على عجينة ناعمة.
يضاف إلى ما سبق القليل من زيت الزيتون، وتوضع الخلطة على الشعر والفروة، وتترك لمدة نصف ساعة.
يغسل الشعر بالماء والشامبو، وتكرر الوصفة مرة أسبوعياً.
٥. بياض البيض:
يحتوي البيض على معادن كثيرة وبروتينات تفيد الشعر وتحافظ علي، ويتم استخدام البيض على الشعر من خلال: مزج بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، والاستمرار بعدها بالخلط حتى تتكون عجينة من المكونات، ثم وضعها على الشعر وفروة الرأس وتركها 20 دقيقة على الأقل. بعد ذلك يتم شطف الشعر بالماء البارد.
٦. الصبار:
للصبار خواص قلوية توازن بين كل من المستوى الحمضي والقاعدي لفروة الرأس والشعر مما يجعله أكثر حيوية. وطريقة استخدامه بسيطة للغاية، حيث يجب وضعه على الشعر وفروة الرأس وتركه 3-4 ساعات، ومن ثم غسل الشعر بماءٍ دافئ وتكرار هذا الأمر 2-3 مرات كل أسبوع.
بعض أدويه علاج تساقط الشعر تؤخذ تحت إشراف الطبيب:
- أقراص نيتورا يوميا بعد الغدا:
هذا الدواء يحتوي على مجموعة من المكونات اللازمة لبناء الشعر بشكل صحي وصحيح، كما أنه يحتوي على مادة الزنك الهامة للبشرة والشعر.
- سبراى برفكتوديل ٥% يوميا:
إستخدامات بخاخ برفكتوديل :
– علاج الصلع و خصوصا الصلع الوراثى ، حيث يساعد على إيقاف تساقط الشعر نهائيا .
– يساعد على تكثيف الشعر، حيث يحفز فروة الرأس لإنبات الشعر مرة أخرى .
– يساعد على تكثيف الدقن الخفيفة لدى الرجال .
– يستخدم لعلاج الثعلبة .
الجرعة و طريقة الإستخدام :
– للرجال : 6 بخات من البخاخ على المناطق الفارغة مع التدليك برفق مرتين يوميا لمدة تتراوح بين 6 إلى 12 شهر ، ثم بعد ذلك تقل الجرعة تدريجيا إلى أن تصل مرتين إسبوعيا طول العمر .
– للنساء : 6 بخات من البخاخ على المناطق الفارغة مع التدليك برفق مرة واحدة يوميا لمدة تتراوح بين 6 إلى 12 شهر ، ثم بعد ذلك تقل الجرعة تدريجيا إلى أن تصل مرتين إسبوعيا طول العمر .
- سبراى مينوكسديل:
فهو يعمل على تحفيز تمدد الأوعية الدموية الموجودة في فروة الرأس، وهذا بحد ذاته يعمل على تحسين وظيفة مسام الشعر كما أنه يعمل على تنشيط نمو الشعر فى فروة الرأس، وتجدر الإشارة إلى أنه متاح للاستخدام بدون وصفه طبيه.
انا كتبت هذا المقال بناء على طلب الكثير من الأصدقاء... اتمنى ان يحوز إعجابكم...تحياتي للجميع.
د. امير فهمي زخاري المنيا
