يعاني البعض تزامنا مع أجواء الخريف والأحداث السلبية التي تشهدها غزة، من الشعور بالحزن والاكتئاب والإحباط.
الحزن والاكتئاب
وأوضح الخبراء، أن الشعور بالاكتئاب والحزن، يضعف طاقة الفرد على ممارسة المهام اليومية الواجب تنفيذها.
وقدم الخبراء عدد من الخطوات التي تساعد في تحسين الحالة المزاجية المنخفضة، وتخفيف مشاعر الحزن والإحباط، منها:
- ممارسة التمارين الرياضية:
تلعب التمارين الرياضية دورا مهما في تحسين الحالة المزاجية للفرد بشكل سريع، مما يخفف الاضطرابات العاطفية ومشاعر الاكتئاب.
- التعرض لأشعة الشمس:
يساعد التعرض لأشعة الشمس سواء من خلال الخروج في فترات النهار أو فتح ستائر النافذة، في تحسين مزاج الفرد، بسبب الاستمتاع بأكبر قدر من الضوء الطبيعي.
- الحصول على أجازة:
يعد الحصول على إجازة من الأمور التي يتمتع بها الأفراد وخصوصا عند أخذ استراحة قليلة من الروتين اليومي للعمل، والجلوس بمكان مشمس مع الأفراد المفضلة.
- التخلص من مشاعر الإحباط:
