د.أمير فهمى زخاري
لأن مشكلة غازات البطن تسبب القلق الدائم وعدم الارتياح والانزعاج، بل إنها تمتد في بعض الأحيان إلى إحداث تقلصات وألم في المعدة، بالاضافه الى اصواتها ورائحتها المحرجه ..
عليكِ التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بها ومعرفة طرق علاجها أو التقليل منها..
الأسباب التي تسبب الغازات لدى الكبار:
- العادات السيئة في تناول الطعام والماء، مثل عدم المضغ، وشرب الماء بشكل سريع.
- ابتلاع الهواء بشكل متكرر، إما بسبب عادة عصبية أو بسبب التدخين أو تناول اللبان باستمرار.
- القولون العصبي يتسبب في زيادة الغازات.
- تغير في الهرمونات، وهو ما يزداد عند النساء خاصة قبل الدورة الشهرية.
- تناول أصناف معينة من الطعام، مثل: الفجل، والكرنب، والقرنبيط، والبروكلي، والحمص، والفول، والخرشوف، والخيار، والفلفل الأخضر، والبسله، والبصل، والبطاطا.
ولعلاج الغازات هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها إن لم تكن الحالة مرضية:
- تعديلات في نمط التغذية، كتجنب الشخص ابتلاع كميات كبيرة من الهواء في أثناء تناول الطعام.
- تجنب بعض الأغذية التي تزيد فرص تكون الغازات وحدوث الانتفاخات.
- تجنب بعض المشروبات التي تسبب حدوث الانتفاخ.
- الاستعانة ببعض العلاجات العشبية الآمنة لتخفيف الانتفاخ.
وهناك بعض الأعشاب التي تستخدم لتقليل الغازات والانتفاخات:
- الشمر:
يُعد الشمر أسرع وأفضل علاج للانتفاخ، بل وربما العلاج رقم 1، فهو ببساطة يُخلصكِ من الغازات والانتفاخ بعد دقائق من تناول القليل من بذوره، وعادةً ما يوضع في محلات الأطعمة الهندية، فهي مشهورة بكثرة استخدام التوابل، التي تسبب الانتفاخ والغازات.
- النعناع:
من أفضل علاجات الانتفاخات، نظرًا لكونه شديد الفاعلية، وطعمه مقبول.
- بذور الكراوية:
تسبب الإحساس بالراحة، خاصةً إذا ما استخدمت كمشروب على هيئة شاي، أو بمضغ البذور، كما أن المداومة على شرب شاي الكراوية، يمكن أن يقلل من سوء الهضم.
- بودرة الكركم:
يمكن التخلص من الانتفاخ بإضافة ملعقة من الكركم إلى الماء المغلي، ثم تركها لدقيقتين وبعد ذلك تُشرب.
- القرنفل:
يمكن وضع 3 حبات من القرنفل في كوب من الماء المغلي، ثم تركها لمدة 10 دقائق وتُشرب، كعلاج للانتفاخ والغازات.
- الليمون مع البيكنج صودا:
يمكنك صنع فوار، مثل الذي يباع في الصيدليات لعلاج الانتفاخ وعسر الهضم، اعصر ليمونة في القليل من البيكنج صودا، ثم إضافة البيكنج صودا حتى يتوقف فوران عصير الليمون، وبعدها يمكنك إضافة الماء إلى المزيج وشربه.
- الزنجبيل:
يستخدم الزنجبيل كعلاج في حالات سوء الهضم، وكذلك للتخلص من الغازات والانتفاخ، فعادة ما تنجم عن سوء الهضم، لتجنب مشكلة الغازات قبل حدوثها، يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج بعد الوجبات، كما يمكنك إضافته إلى الوجبات سواء على هيئته الطازجة أو الجافة.
شرب شاي الزنجبيل من 2-3 مرات خلال اليوم أيضًا طريقة فعّالة للتحكم في الغازات.
نصائح للوقاية من الغازات:
- مضغ الطعام جيدًا وشرب المياه تدريجيًا، تجنبًا لابتلاع كمية كبيرة من الهواء في أثناء البلع.
- غسل اليدين جيدًا قبل تناول الطعام، تجنبًا لوجود أي بكتيريا أو ملوثات للغذاء.
- علاج مسببات تكون الغازات، مثل علاج القولون العصبي.
- بعض الأدويه المستخدم فى علاج غازات البطن:
1- أوكاربون ...
2- ديسفلاتيل ...
3- فلاتيديل ...
4- جاسيوفلاتيكس ...
5- سيميثيكون شراب ...
6- سيميثيكون نقط ...
7- بيبي رست نقط...
طبعا احنا فى الصيام الكبير ومشاكل الغازات والقولون وعسر الهضم كتير .. وسوف أنشر تباعا مقالات عن ذلك.. تحياتى
