يشعر الأفراد بالتزامن بالكسل والخمول وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة، مما تؤثر سلبا على إنجاز المهام اليومية المطلوبة.
الكسل
ويعد الكسل من الصفات السيئة التي يتسم بها الأفراد، وتؤثر سلبا عليه وتجعله يفقد قيمته ومكانته في المجتمع.
وبسبب الشعور بالإرهاق والتعب، يتكاسل الكثير عن النزول لممارسة المهام اليومية وإنجازها.
التغلب على الكسل
وكشف الخبراء عن بعض الخطوات المهمة التي تساعد في التخلص من الكسل، والتحلي بالنشاط والحيوية.
ولاستعادة النشاط وطاقة الفرد يجب القيام ببعض الخطوات اليومية لتجديد الطاقة وانتعاشة الفرد، وذلك من خلال:
-النوم والاستيقاظ في مواعيد منتظمة:
يساعد تحديد جدول للنوم والاستيقاظ في الاستمتاع بحياة ناجحة وصحية، بالإضافة إلى الشعور بالصحة والانتعاش.
-عدم التعرض للشاشات لفترات طويلة:
حذر الخبراء من التعرض للشاشات لفترات طويلة وخصوصا في وقت متأخر من الليل، لتأثير ذلك على الاسترخاء والراحة والحصول على النوم الجيد، لتقليل إفراز الميلاتونين "هرمون النوم".
-الانتهاء من المهام التي تبدو مملة:
ينصح الخبراء بـ حل التحديات والانتهاء من المهام التي تبدو مملة، ويساعد حل المهام الشاقة في الشعور بالانتعاش.
-تحديد قائمة مهام لليوم القادم:
يحتاج الفرد إلى ترتيب أولوياته وتحديد مهامه والأشياء الواجب القيام بها للإحساس بالقوة والتحفيز لليوم التالي، والاستمتاع بحالة مزاجية جيدة.
