د. أمير فهمى زخارى
"هشاشة العظام.. تجاعيد الوجه ..الهذيان والضعف"، من أبرز علامات الشيخوخة وهو أمر طبيعى يمر به الإنسان مع تقدم العمر والتغييرات الفسيولوجية فى الجسم ، ولكن ماذا عن الشيخوخة المبكرة ، فهناك العديد من الشباب فى عمر الثلاثين والأربعين يتعرضون للشيخوخة المبكرة دون معرفة السبب الحقيقى لها.
أسباب الشيخوخة المبكرة:
1: التعرض الكثير لأشعة الشمس الضارة، ، حيث إنه يعمل على تدمير ألياف الكولاجين فى البشرة من خلال عملية الأكسدة مما يسبب حساسية شديدة فى البشرة وبقع وتجاعيد وترهل الجلد.
2: التدخين هو السبب الرئيسى فى ظهور علامات التمدد والتجاعيد وضعف الجسم ، حيث إنه يسبب خفض فيتامين سى المسئول عن انتاج الياف الكولاجين
3: عدم الاهتمام بتناول الأطعمة التى تحتوى على بروتينات وكربوهيدرات، فيسبب ذلك هشاشة العظام وتجاعيد الوجه.
4: الخضراوات والفواكه قد تكون غير محببة للبعض ، ويسبب ذلك ظهور التجاعيد والإصابة بأمراض الشيخوخة.
5: الاجهاد والتوتر والضغط النفسى والعصبى ، من أبرز أسباب الاصابة بالشيخوخة المبكرة وضعف الجسم وظهور التجاعيد وتساقط الشعر.
6: الافراط فى استخدام تعبيرات الوجه من خلال الحركات سواء الضحك أو البكاء وعبوس الحاجبين، يسرع فى ظهور التجاعيد.
7: قلة النوم والأرق من أسباب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة بين الشباب.
8: المشروبات الكحولية والغازية.
9: تجلس أكثر من 8 ساعات في اليوم فى مكان واحد :
الأشخاص الذين يجلسون معظم اليوم ولا يمارسون أي رياضة أكبر من عمرهم الفعلي بثماني سنوات، قد يطيل الجلوس لفترات طويلة من الكروموسومات التي تسبب الشيخوخة المبكرة .. ولهذا السبب يوصي الباحثون بإجراء 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميًا والاستراحة من الجلوس كل 30 دقيقة.
10: الوحدة وعدم وجود أصدقاء مقربين:
إهمال الصداقاتك والشبكات الاجتماعية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية وشيخوخة أسرع، والوحدة هي عامل خطر يزيد من فرصة الموت.
11: مستحضرات التجميل منتهية الصلاحية تسبب الشيخوخة المبكرة.
12: إصابات الرأس المتكررة قد تؤدى إلى الشيخوخة المبكرة للدماغ وارتفاع خطر الإصابة بالخرف مبكرا.
13: استهلاك الكثير من السكر ومنتجات الألبان
استهلاك الكثير من السكر ومنتجات الألبان يمكن أن تجعلك تبدو أكبر سناً لأنها قد تزيد الالتهاب، وهذا يؤدي إلى الإجهاد التأكسدي الذي يمكن أن يكون السبب الرئيسي للشيخوخة المبكره.
اوعى تشيب بدرى...
وللحديث بقيه
